🌿
Bıttım Kaç Kalori?
Güneydoğu Anadolu'ya özgü yabani fıstık (Pistacia terebinthus) meyvesi, sabun ve yağ yapımında kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıttım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 11%
Protein
18g
· 13%
Yağ
48g
· 76%
Lif
10g
Bıttım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.7mg · 58% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
160mg · 38% GDV
Bıttım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıttım İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıttım Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bıttım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıttım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Bıttım Gibi Besinler
Bıttım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bıttım kaç kalori içerir?
Bıttım, 100 gramda 560 kalori içerir. Yağ içeriği 48 gram olduğu için enerji yoğun bir besindir.
Bıttım düşük glisemik indeksli mi?
Evet, bıttımın glisemik indeksi 15'tir. Düşük glisemik indeks değerine sahiptir ve 100 gramında 10 gram lif bulunur.
Bıttım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.