Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı kaju Kaç Kalori?
Tatlı-tuzlu lezzet, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bitter çikolatalı kaju (30 g) 170 kaloridir. 100 gramında 565 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 12.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolatalı kaju Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
170
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
12.5g
· 16% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 8% · Yağ 65%
Bitter çikolatalı kaju besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 12.5 g | 16% |
| Doymuş yağ | 4.08 g | 20% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bitter çikolatalı kaju Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 45 kcal |
| 3 adet (orta) | 24 g | 136 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 158 kcal |
| 5 adet (büyük) | 40 g | 226 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 283 kcal |
| 100 g | 100 g | 565 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 120 g | 678 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 565 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı kaju Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı kaju sağlıklı mı?
Bitter çikolatalı kaju, kajunun besin öğelerini bitter çikolatayla birleştiren bir atıştırmalıktır; ancak çikolata kaplaması ürüne şeker ve enerji de ekler. Günlük beslenmede küçük bir porsiyonla tüketmek daha uygundur.
Bitter çikolatalı kaju kilo aldırır mı?
Bitter çikolatalı kaju tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük miktarı bile enerji yoğun bir atıştırmalık olabilir. Sık sık büyük porsiyonlar yemek, günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir.
Bitter çikolatalı kaju nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı kaju, kaju tanelerinin eritilmiş bitter çikolatayla kaplanıp çikolata sertleşene kadar soğutulmasıyla yapılır. Evde hazırlarken kuru kaju kullanın; üzerindeki su damlaları çikolatanın pütürlü olmasına yol açabilir.
Bitter çikolatalı kaju nasıl saklanır?
Bitter çikolatalı kajuyu ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Sıcak ortam çikolatayı eritebilir; buzdolabında saklamak gerekiyorsa kapalı tutun ve paketi açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Bitter çikolatalı kajunun üzerindeki beyaz tabaka neden oluşur?
Bitter çikolatalı kajunun üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın ısı değişiminde yüzeye çıkan yağından veya şekerinden kaynaklanır. Bu görünüm tek başına bozulma anlamına gelmez; ancak kötü koku veya tat varsa tüketmeyin.
Bitter çikolatalı kaju köpeklere verilir mi?
Hayır, bitter çikolatalı kaju köpeklere verilmemelidir. Çikolatadaki teobromin köpekler için zehirlidir; ayrıca kaju kaplaması da yağ ve şeker içerir. Köpeğiniz yediyse veterinerden yardım alın.
Bitter çikolatalı kaju çay yanında yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı kaju çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çikolatanın yoğun tadı şekersiz siyah çayla iyi gider; tatlı çayla birlikte tüketmek ise toplam tatlılığı artırır.
Bitter çikolatalı kaju diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı kajuyu porsiyonuna ve öğünün toplam karbonhidratına göre değerlendirmelidir. Bitter çikolata kaplaması şeker içerebilir; kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden diyetisyen veya doktora danışın.
Bitter çikolatalı kaju sahurda yenir mi?
Evet, bitter çikolatalı kaju sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir. Sahurda yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi daha doyurucu yiyeceklerle birlikte tercih edin.
Bitter çikolatalı kaju tatlılarda nasıl kullanılır?
Bitter çikolatalı kaju, doğranarak kek, kurabiye, dondurma veya yoğurt üzerine eklenebilir. Çikolata kaplaması ısıda eriyebileceği için fırın tariflerinde hamura katmak yerine piştikten sonra üzerine serpmek daha iyi sonuç verir.
Bitter çikolatalı kaju Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.17mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Bitter çikolatalı kaju Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı kaju Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı kaju Nedir?
Bitter çikolatalı kaju, kaju fıstıklarının bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan tatlı bir atıştırmalıktır; geleneksel bir Türk yemeği değil, kuruyemiş ve çikolatanın bir araya geldiği modern bir üründür. Kaju yumuşak ve hafif kremamsı, çikolata ise daha yoğun ve belirgin biçimde tatlımsı-acı bir tat verir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde ya da misafir ikramı olarak sunabilirsiniz. Kaju ve çikolata birlikte yağ ve enerji bakımından yoğun olduğundan küçük bir porsiyon genellikle yeterlidir; meyveyle eşleştirmek tatlılığı dengeleyebilir.
Bitter çikolatalı kaju Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı kaju İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı kaju Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı kaju Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı kaju Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 117:1
İdeal 4:1 üzerinde (117:1).
Bitter çikolatalı kaju ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı kaju Gibi Besinler
Bitter çikolatalı kaju hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.