Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bitter çikolata ve çilek aromalı süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bitter çikolatalı çilekli protein sütü (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 20 g protein, 2.3 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 53% · Yağ 13%
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 93 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 500 g | 310 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 310 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü nedir?
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü, süt bazına ekstra protein eklenmiş, çikolata ve çilek aromalı paketli bir içecektir. Protein içeriği normal süte göre yüksektir; tam içeriği üründen ürüne değişebilir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü normal sütten nasıl farklıdır?
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü, protein eklenmesi ve çikolata-çilek aromasıyla normal sütten ayrılır. Sade sütün yerini her kullanımda tutmaz; tatlandırıcılar ve diğer içerikler markaya göre farklılık gösterebilir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, bitter çikolatalı çilekli protein sütü antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Egzersiz sonrası öğününüzün yerine değil, ihtiyacınıza göre öğün veya atıştırmalığınızın bir parçası olarak tüketin.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü spor yapmadan içilir mi?
Evet, bitter çikolatalı çilekli protein sütü yalnızca spor yapanlara yönelik değildir. Ara öğünde veya kahvaltının yanında içilebilir; ancak günlük protein ihtiyacını yalnızca bu içecekle karşılamaya çalışmak dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra bitter çikolatalı çilekli protein sütünü buzdolabında saklayın ve ambalajındaki süre içinde tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kapağı kapalı tutmak da içeceğin koku ve tat değişimini önlemeye yardımcı olur.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütünde gerçek çilek ve bitter çikolata var mı?
Her üründe gerçek çilek veya bitter çikolata bulunması şart değildir. Bu aromalar meyve, kakao, aroma verici ya da bunların birleşiminden gelebilir; kullanılan içerikleri anlamak için ürünün bileşen listesine bakın.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü ısıtılır mı?
Evet, bitter çikolatalı çilekli protein sütü ılıtılabilir; ancak kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir. Isıtacaksanız kısık ateşte yavaşça ılıtın ve kesilme ya da topaklanma görürseniz tüketmeyin.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü laktoz intoleransında içilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar bitter çikolatalı çilekli protein sütünü ancak laktozsuz olduğu açıkça belirtilmişse tolere edebilir. Süt proteini eklenmiş olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez; laktoz miktarı kişide belirtiye yol açabilir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde tokluğu destekleyebilir; ancak bunu ek bir içecek olarak tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı çilekli protein sütü içebilir mi?
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı çilekli protein sütünü karbonhidrat ve şeker içeriğini göz önünde bulundurarak tüketebilir. Kan şekeri üzerindeki etkisi ürüne ve kişiye göre değişebileceğinden, diyabet yönetiminize göre porsiyon belirleyin.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
280mg · 40% GDV
Kalsiyum
313mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Nedir?
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü, süt bazına bitter çikolata ve çilek aroması eklenerek hazırlanan, protein içeriği öne çıkan bir içecektir. Soğuk içildiğinde çikolatanın hafif yoğunluğu ile çileğin meyvemsi tadı dengelenir; kıvamı sade süte göre biraz daha dolgun olabilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz; şişeyi çalkalayıp soğuk servis etmek lezzetini belirginleştirir.
Protein yönünden güçlü bir sütlü içecek seçeneğidir; 100 gramında 8 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi isterseniz tek başına içebilir, daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü Gibi Besinler
Bitter çikolatalı çilekli protein sütü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.