Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Kaç Kalori?
Antioksidan ve sağlıklı yağ içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Bitter çikolatalı Antep fıstığı (30 g) 173 kaloridir. 100 gramında 575 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 13.1 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
173
KCAL / 30G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
13.1g
· 17% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 8% · Yağ 67%
Bitter çikolatalı Antep fıstığı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 173 kcal | |
| Yağ | 13.1 g | 17% |
| Doymuş yağ | 4.02 g | 20% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Bitter çikolatalı Antep fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 173 kcal |
| 1 adet (mini) | 6 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 86 kcal |
| 1 ons (bütün) | 28 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 259 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 345 kcal |
| 10 adet (iki katı) | 60 g | 345 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 95 g | 546 kcal |
| 100 g | 100 g | 575 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 575 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitter çikolatalı Antep fıstığı sağlıklı mı?
Bitter çikolatalı Antep fıstığı, fıstıktan gelen sağlıklı yağlar ve bitter çikolatadan gelen antioksidanlar içerir. Ancak çikolata kaplaması şeker ve enerji ekler; bu nedenle günlük beslenmede küçük bir atıştırmalık veya tatlı olarak düşünün.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı nasıl yapılır?
Bitter çikolatalı Antep fıstığı, genellikle kavrulmuş ve kabuğu çıkarılmış Antep fıstıklarının eritilmiş bitter çikolatayla kaplanmasıyla yapılır. Çikolata kaplı fıstıklar, kaplama sertleşene kadar yağlı kâğıt üzerinde soğutulur.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı kilo aldırır mı?
Bitter çikolatalı Antep fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak küçük bir miktarı bile yoğun enerji sağlayabildiği için farkında olmadan çok yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu önceden ayırmak, paketten gelişigüzel yemeyi önler.
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı Antep fıstığı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar bitter çikolatalı Antep fıstığını tüketebilir, fakat çikolata kaplamasındaki şeker kan şekerini etkileyebilir. İçeriğindeki şeker miktarı ve kişisel beslenme planı önemlidir; uygun miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı nasıl saklanır?
Bitter çikolatalı Antep fıstığını ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Isı ve güneş ışığı çikolatayı yumuşatabilir veya eritebilir; buzdolabı sıcak havalarda işe yarasa da kapalı kap nem ve koku geçişini önler.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı dondurulur mu?
Evet, bitter çikolatalı Antep fıstığı dondurulabilir. Hava almayan, dondurucuya uygun bir kaba koyun; servis etmeden önce kabı kapalı şekilde oda sıcaklığına getirin. Böylece çikolatanın üzerinde yoğunlaşan nem ve beyazlaşma riski azalır.
Köpekler bitter çikolatalı Antep fıstığı yiyebilir mi?
Hayır, köpeklere bitter çikolatalı Antep fıstığı vermeyin. Bitter çikolatadaki teobromin köpekler için zehirli olabilir; ayrıca fıstığın yağlı yapısı mide rahatsızlığına yol açabilir. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı yaparken fıstık kavrulmuş mu olmalı?
Evet, bitter çikolatalı Antep fıstığı hazırlarken kavrulmuş ve tamamen soğumuş fıstık kullanmak iyi sonuç verir. Kavurma fıstığın aromasını belirginleştirir; fıstık sıcakken çikolataya eklendiğinde kaplama fazla incelip düzgün sertleşmeyebilir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığının çikolatası neden fıstığa tutunmaz?
Bitter çikolata fıstığa çoğunlukla üzerindeki yağ veya nem nedeniyle tutunmaz. Fıstıkların kuru ve soğuk olduğundan emin olun; eritilmiş çikolatayı azar azar ekleyip her fıstığı kapladıktan sonra birbirinden ayırarak soğutun.
Bitter çikolatalı Antep fıstığında kafein var mı?
Evet, bitter çikolatalı Antep fıstığında bitter çikolatadan gelen az miktarda kafein bulunur; çikolata ayrıca teobromin de içerir. Kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde yediğiniz miktara dikkat edin, çünkü çikolata uykunuzu etkileyebilir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.27mg · 30% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Manganez
0.21mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
162mg · 5% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 173 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Nedir?
Bitter çikolatalı Antep fıstığı, Antep fıstığı tanelerinin bitter çikolatayla kaplanmasıyla hazırlanan, kuruyemiş ile tatlıyı bir araya getiren bir atıştırmalıktır. Çikolatanın belirgin kakaolu tadı, fıstığın kendine özgü aromasıyla dengelenir; dışı çıtır, içi kıtırdır. Türkiye’de kahve yanında ikram edebilir, çay saatinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak sunabilir ya da tatlı tabaklarına ekleyebilirsiniz.
Yağ ve lif içeren bu ürün enerji bakımından yoğundur; bu nedenle tadını çıkarmak için küçük bir porsiyon yeterli olabilir. Sade kahveyle iyi gider, ayrıca yoğurt veya meyve üzerine serpilerek tatlı bir dokunuş katabilir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.33g
Omega 6:3 oranı 81:1
İdeal 4:1 üzerinde (81:1).
Bitter çikolatalı Antep fıstığı ile Karşılaştır
Bitter çikolatalı Antep fıstığı Gibi Besinler
Bitter çikolatalı Antep fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.