🥣
Bitkisel yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, vegan, probiyotik kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bitkisel yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 46%
Protein
2.5g
· 17%
Yağ
2.5g
· 37%
Lif
0.8g
Bitkisel yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
A Vitamini
15µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Bitkisel yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Bitkisel yoğurt Gibi Besinler
Bitkisel yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel yoğurt kaç kalori?
Bitkisel yoğurt 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,5 g protein, 7 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Bitkisel yoğurt vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bitkisel yoğurt vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bitkisel yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.