Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧴
Bitkisel yağ (sprey) Kaç Kalori?
Bitkisel yağ (sprey)
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Bitkisel yağ (sprey) (8 g) 71 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.2 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel yağ (sprey) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 8 g
71
KCAL / 8G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Bitkisel yağ (sprey) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Bitkisel yağ (sprey) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 8 g | 71 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 44 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 10 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel yağ (sprey) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel yağ spreyi nedir ve nasıl kullanılır?
Bitkisel yağ spreyi, yağı ince ve kontrollü bir tabaka hâlinde yüzeye dağıtan bir üründür. Tavaya, fırın tepsisine veya yiyeceğin üzerine kısa püskürtmelerle uygulayın; kutuyu ya da şişeyi kullanım talimatına göre dik tutun.
Bitkisel yağ spreyi normal sıvı yağdan nasıl farklıdır?
Bitkisel yağ spreyi, yağı daha ince bir tabaka hâlinde dağıtır; sıvı yağı döktüğünüzde ise miktarı ayarlamak daha zordur. Sprey formu tavayı ve tepsiyi kaplamayı kolaylaştırır, ancak ürünün içeriği kullanılan yağ türüne ve formülüne göre değişebilir.
Bitkisel yağ spreyi daha az yağ kullanmayı sağlar mı?
Evet, kısa püskürtmelerle yüzeyi ince bir tabaka hâlinde kaplamak, yağı dökmeye kıyasla miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırabilir. Uzun süre püskürtmek ise daha fazla ürün kullanmanıza yol açar; az kullanmak istiyorsanız kısa aralıklarla uygulayın.
Bitkisel yağ spreyi airfryer’da kullanılır mı?
Evet, bitkisel yağ spreyi airfryer sepetine veya yiyeceğe uygulanabilir. Sepetin kaplamasına zarar vermemek için üreticinin önerilerini izleyin; bazı aerosol ürünler yapışmaz yüzeylerde zamanla kalıntı bırakabileceğinden doğrudan sepet yerine yiyeceği püskürtmek daha uygun olabilir.
Bitkisel yağ spreyi tavada yumurta pişirmek için uygun mu?
Evet, bitkisel yağ spreyi yumurta pişirirken tavaya ince bir yağ tabakası vermek için kullanılabilir. Tavayı önceden ısıtıp yağı aşırı sıcak yüzeye püskürtmek yerine, güvenlik için tavayı ocaktan alarak veya soğukken uygulayın.
Bitkisel yağ spreyi yüksek ısıda kullanılabilir mi?
Bitkisel yağ spreyinin yüksek ısıya uygunluğu içindeki yağın türüne ve ürün talimatlarına bağlıdır. Yağlar farklı sıcaklıklarda dumanlanabilir; pişirme sıcaklığını ürünün önerilerine göre ayarlayın ve spreyi açık alevin yakınında kullanmayın.
Bitkisel yağ spreyi fırın tepsisini yağlamak için kullanılır mı?
Evet, bitkisel yağ spreyi fırın tepsisine ince bir kaplama yapmak için kullanılabilir. Tepsiyi eşit şekilde püskürtün ve ürünü fırın çalışırken ya da sıcak yüzeylere uygulamayın; yüksek ısıya ilişkin ambalaj talimatlarına uyun.
Bitkisel yağ spreyi pişirme tariflerinde sıvı yağ yerine kullanılabilir mi?
Bazen, ancak bitkisel yağ spreyi özellikle yüzey kaplamak için tasarlanır ve tarifte gereken yağı ölçmek için uygun olmayabilir. Kek veya hamur işi tariflerinde yağ miktarı dokuyu etkilediğinden, tarifte belirtilen sıvı yağı ölçerek kullanın.
Bitkisel yağ spreyi püskürtme yapmıyorsa ne yapılır?
Bitkisel yağ spreyi püskürtmüyorsa başlığı ve kullanım yönünü kontrol edin; bazı ürünlerin püskürtme için çalkalanması veya dik tutulması gerekir. Başlığı temizlemek için ambalaj talimatlarını izleyin, delmeye ya da ısıtmaya çalışmayın.
Bitkisel yağ spreyi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bitkisel yağ spreyini serin ve kuru bir yerde, ocak ve doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Aerosol kutuları ısıya maruz bırakmayın veya delmeyin; ürünün saklama ve son kullanma talimatlarını ambalajından takip edin.
Bitkisel yağ (sprey) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
K Vitamini
4.8µg · 4% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Bitkisel yağ (sprey) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel yağ (sprey) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (8 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel yağ (sprey) Nedir?
Bitkisel yağ spreyi, bitkisel yağın ince bir püskürtme halinde sunulduğu pratik bir pişirme ürünüdür. Tavayı, fırın tepsisini ya da ızgarayı hafifçe yağlamak için kullanılır; böylece yağı kaşıkla dökmek yerine yüzeye daha eşit yayabilirsiniz.
Tadı kullanılan yağın türüne göre nötr ya da hafif aromalı olabilir; ince tabaka yemeğin lezzetini genellikle bastırmaz. Türkiye’de yumurta ve sebze pişirirken, börek tepsisini hazırlarken veya fırında patates yaparken tercih edilebilir. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur: 100 gramı 884 kalori sağlar, protein ve karbonhidrat içermez. Kalori miktarını kontrol etmek istiyorsanız kısa püskürtün ve ihtiyacınız kadar kullanın.
Bitkisel yağ (sprey) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel yağ (sprey) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel yağ (sprey) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel yağ (sprey) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel yağ (sprey) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.8g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Bitkisel yağ (sprey) ile Karşılaştır
Bitkisel yağ (sprey) Gibi Besinler
Bitkisel yağ (sprey) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.