Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bitkisel karışım tozu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, aromatik bitkisel karışım
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) Bitkisel karışım tozu (8 g) 20 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 33.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bitkisel karışım tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 8 g
20
KCAL / 8G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 35% · Yağ 10%
Bitkisel karışım tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 20 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Bitkisel karışım tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 20 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 3 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 13 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 25 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 16 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 50 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bitkisel karışım tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bitkisel karışım tozu nedir?
Bitkisel karışım tozu, kurutulmuş bitkilerin öğütülüp bir araya getirilmesiyle hazırlanan bir çeşnidir. İçeriği üreticiye göre değiştiğinden tadı ve kullanım amacı da üründen ürüne farklı olabilir.
Bitkisel karışım tozu yemeklerde nasıl kullanılır?
Bitkisel karışım tozunu çorba, sebze, bakliyat ve et yemeklerine çeşni olarak ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda kullanıp tadına bakın; karışımın aroması piştikçe belirginleşebilir.
Bitkisel karışım tozu hangi yemeklere yakışır?
Bitkisel karışım tozu özellikle çorba, fırın sebze, yumurta ve bakliyat yemeklerine aroma katabilir. Karışımın içindeki bitkiler bilinmediğinden, önce yemeğinizin küçük bir porsiyonunda deneyerek uyumunu görebilirsiniz.
Bitkisel karışım tozunun içinde neler bulunur?
Bitkisel karışım tozunun içeriği sabit değildir; farklı ürünlerde farklı kurutulmuş bitkiler veya baharatlar kullanılabilir. Belirli bir bitkiye alerjiniz ya da hassasiyetiniz varsa, kullanmadan önce ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Bitkisel karışım tozu çay olarak içilir mi?
Bitkisel karışım tozu, yalnızca gıda veya demleme amacıyla kullanıma uygun olduğu belirtiliyorsa çay olarak hazırlanmalıdır. Yemek çeşnisi olarak satılan karışımların içeriği ve kullanım talimatı içmeye uygun olmayabilir.
Bitkisel karışım tozu nasıl saklanır?
Bitkisel karışım tozunu ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Buhar, güneş ışığı ve nem aromanın zayıflamasına veya tozun topaklanmasına yol açabilir; kullanırken kuru kaşık tercih edin.
Bitkisel karışım tozu ne kadar kullanılır?
Bitkisel karışım tozunu yemeğinize önce küçük bir tutam ekleyip tadına göre artırın. Karışımların aroması ve yoğunluğu değiştiği için tek bir ölçü her yemek ve ürün için uygun olmaz.
Bitkisel karışım tozu tazeliğini nasıl korur?
Bitkisel karışım tozunun aroması zamanla azalır; renginde veya kokusunda belirgin değişiklik fark ederseniz kullanmayın. Paketi açtıktan sonra iyice kapatıp ısı ve nemden uzak tutmak tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Bitkisel karışım tozu tek bir baharatla aynı şey midir?
Hayır, bitkisel karışım tozu tek bir baharat değil, birden fazla kurutulmuş bitkinin karışımı olabilir. Karışımın bileşimi ürüne göre değiştiği için bir tarifi tek bir baharatla aynı ölçüde değiştirmek sonucu farklılaştırabilir.
Bitkisel karışım tozu tariflerde taze otların yerine kullanılır mı?
Evet, bitkisel karışım tozu bazı tariflerde taze otların yerine kullanılabilir; ancak tadı daha yoğun ve farklı olabilir. Taze otların verdiği canlı dokuyu sağlamaz, bu yüzden az miktarla başlayıp yemeği tadına göre ayarlayın.
Bitkisel karışım tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
33.6µg · 28% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
A Vitamini
28µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Demir
1.44mg · 8% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
144mg · 4% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Bitkisel karışım tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bitkisel karışım tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (rendelenmiş) (8 g) için alınan 20 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bitkisel karışım tozu Nedir?
Bitkisel karışım tozu, kurutulmuş ve öğütülmüş otların baharat olarak kullanılmaya hazır hâlidir. İçeriği ve oranları ürüne göre değişebilir; bu nedenle tek bir yöreye ya da sabit bir tarife ait değildir. Evdeki baharatlığınızda, yemeğe kısa sürede ot aroması katmak için kullanabilirsiniz.
Türkiye’de çorba, sebze yemekleri, omlet ve yoğurtlu soslara yakışır; salata veya fırın yemeklerinin üzerine de serpilebilir. Aromatik yapısı, küçük miktarlarda bile yemeğe belirgin bir tat verir. Lif oranı yüksek olsa da genellikle az kullanıldığı için tabağın besin değerine katkısı sınırlı kalır. Tuzu kendiniz ayarlamak ve otların kokusunu korumak için tozu pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Bitkisel karışım tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bitkisel karışım tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bitkisel karışım tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bitkisel karışım tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bitkisel karışım tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bitkisel karışım tozu ile Karşılaştır
Bitkisel karışım tozu Gibi Besinler
Bitkisel karışım tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.