Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Kaç Kalori?
10g protein, 164 kcal, proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) (60 g) 164 kaloridir. 100 gramında 273 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 10 g protein, 4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 66 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
164
KCAL / 60G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 24% · Yağ 21%
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 156 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 164 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 82 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 109 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 164 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 218 kcal |
| 100 g | 100 g | 273 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 328 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 328 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 273 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bite&More Proteinli Pancake nedir?
Bite&More Proteinli Pancake, protein içeriği artırılmış, paketli ve işlenmiş bir pankek ürünüdür. Evde hazırlanan pankekten farklı olarak hazır bir üründür; içeriği ve saklama talimatları ambalajında belirtilir.
Bite&More Proteinli Pancake nasıl ısıtılır?
Bite&More Proteinli Pancake’i ısıtacaksanız ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin. Mikrodalga veya tava için süre ve yöntem ürüne göre değişebilir; talimat yoksa ürünü ısıtmadan tüketmenin uygun olup olmadığını ambalajından kontrol edin.
Bite&More Proteinli Pancake ile ev yapımı pankek arasındaki fark nedir?
Bite&More Proteinli Pancake paketli bir üründür; ev yapımı pankekin tarifi ve malzemeleri ise sizin seçiminize bağlıdır. Protein kaynağı ve diğer içerikler için ürünün içerik listesini evde kullandığınız tarifle karşılaştırabilirsiniz.
Bite&More Proteinli Pancake kahvaltıda tek başına yenir mi?
Evet, tek başına yenebilir; ancak daha doyurucu bir kahvaltı için yanına meyve ve yoğurt gibi yiyecekler ekleyebilirsiniz. Böylece öğüne farklı besin grupları da katmış olursunuz.
Bite&More Proteinli Pancake spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Tek başına tam bir öğün olmak zorunda değildir; antrenman sonrası ihtiyacınıza göre yanında yoğurt, süt veya meyve gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Bite&More Proteinli Pancake açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bite&More Proteinli Pancake’i açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve kalan ürünü kapalı tutun. Talimat buzdolabında saklanmasını söylüyorsa soğukta muhafaza edin; belirtilen tüketim süresini aşmayın.
Bite&More Proteinli Pancake dondurulabilir mi?
Ambalaj dondurmaya uygun olduğunu belirtiyorsa Bite&More Proteinli Pancake’i dondurabilirsiniz. Üretici talimatı yoksa dondurmayı varsayılan saklama yöntemi olarak kullanmayın; dondurma ve çözdürme ürünün dokusunu etkileyebilir.
Bite&More Proteinli Pancake sahurda yenir mi?
Evet, Bite&More Proteinli Pancake sahurda yenebilir. Daha dengeli ve uzun süre tok tutabilecek bir öğün için yanına yoğurt, yumurta veya meyve gibi başka yiyecekler ekleyebilirsiniz.
Bite&More Proteinli Pancake üzerine ne konur?
Bite&More Proteinli Pancake’in üzerine meyve, yoğurt veya fındık ezmesi ekleyebilirsiniz. Tatlı bir seçenek için tarçın ve meyve; daha doyurucu bir tabak için yanında yoğurt tercih edebilirsiniz.
Bite&More Proteinli Pancake kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bite&More Proteinli Pancake tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ve üzerine eklediğiniz malzemeleri hesaba katarak bir ara öğün ya da kahvaltının parçası olarak kullanabilirsiniz; kilo değişimi genel beslenme düzeniyle ilişkilidir.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.27mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
66mg · 9% GDV
Sodyum
156mg · 7% GDV
Kalsiyum
66mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
72mg · 2% GDV
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Nedir?
Bite&More proteinli pancake, protein içeriği artırılmış, tek porsiyonluk bir pancake ürünüdür. Klasik pancake gibi yumuşak ve hafif tatlı bir seçenek olarak düşünülür; pratik hazırlanışıyla evde hamur çırpmaya gerek bırakmaz.
Türkiye’de kahvaltıda çayla, meyve veya yoğurt eşliğinde yenebilir; gün içinde ara öğün olarak da tercih edilebilir. Porsiyon başına 10 g protein sunar ve 164 kcal içerir; bu yönüyle daha tok tutan bir atıştırmalık arayanlara uygun olabilir. Üzerine şurup yerine taze meyve koymak, tatlılığını dengeleyip daha hafif bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) ile Karşılaştır
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) Gibi Besinler
Bite&More Proteinli Pancake (10g protein, 164 kcal) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.