Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥞
Bit&More Pankek Kaç Kalori?
Un, süt ve yumurtayla hazırlanan; karbonhidrat ve yağ içeren pankek. Değerler genel pankek için yaklaşık tahmindir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bit&More Pankek 230 kaloridir. İçinde 34 g karbonhidrat, 6 g protein, 8 g yağ ve 2 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bit&More Pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 10% · Yağ 31%
Bit&More Pankek besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 2.5 g | 13% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 439 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bit&More Pankek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 92 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 138 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 2 adet (orta) | 120 g | 276 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 345 kcal |
| 3 adet (orta) | 180 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bit&More Pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bit&More pankek nedir?
Bit&More pankek, un, süt ve yumurtayla hazırlanan bir pankek ürünüdür. Kahvaltıda sade ya da meyve ve yoğurt gibi eşlikçilerle tüketilebilir; ürünün tam içeriği için ambalajdaki içerik listesine bakın.
Bit&More pankek nasıl ısıtılır?
Bit&More pankeki tavada kısık ateşte veya mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtabilirsiniz. Kurumaması için fazla ısıtmayın ve ambalajda özel bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Bit&More pankekin içinde neler var?
Bit&More pankekin temelinde un, süt ve yumurta bulunur. Bunlar pankekin hamurunu oluşturur; ürünün tam tarifi ve varsa diğer bileşenleri verilen bilgilerde belirtilmediğinden ambalaj içeriğini esas alın.
Bit&More pankek kahvaltıda nasıl servis edilir?
Bit&More pankeki kahvaltıda meyve, yoğurt veya az miktarda bal ile servis edebilirsiniz. Çayla birlikte sunmak da uygundur; daha doyurucu bir tabak için yanına yumurta ya da peynir ekleyin.
Bit&More pankek ev yapımı pankekten nasıl farklıdır?
Bit&More pankek, önceden hazırlanmış ürün olarak kullanım kolaylığı sağlar; ev yapımı pankekte ise hamurun içeriğini ve tadını kendiniz ayarlarsınız. Tam içerik ve hazırlama biçimi ürünün ambalajına göre değişebilir.
Bit&More pankekin yanına ne gider?
Bit&More pankekin yanına taze meyve, yoğurt veya fındık ezmesi yakışır. Tatlı bir servis için meyve kullanabilir, daha az tatlı bir tabak için sade yoğurt ve birkaç dilim muz tercih edebilirsiniz.
Bit&More pankek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bit&More pankeki açtıktan sonra ambalaj talimatına göre saklayın; buzdolabında tutulması öneriliyorsa ağzı kapalı bir kapta muhafaza edin. Ürünü belirtilen tüketim süresi içinde bitirin ve ambalajdaki son kullanma bilgisini izleyin.
Bit&More pankek dondurulabilir mi?
Bit&More pankek dondurulabilir; ancak önce ambalajın dondurmaya izin verip vermediğini kontrol edin. Dondurmaya uygunsa pankekleri birbirine yapışmamaları için aralarına pişirme kâğıdı koyarak hava almayan bir kapta saklayın.
Bit&More pankek tatlı mı tuzlu mu yenir?
Bit&More pankek hem tatlı hem tuzlu malzemelerle yenebilir. Meyve ve yoğurt tatlı bir seçenek sunarken peynir veya yumurta daha tuzlu bir servis oluşturur; ürünün kendi tadı için önce sade deneyebilirsiniz.
Bit&More pankek çocukların kahvaltısına konur mu?
Evet, Bit&More pankek çocukların kahvaltısında sunulabilir. Küçük çocuklar için uygun parçalara bölün ve meyve ya da yoğurtla eşleştirin; yumurta, süt veya gluten alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Bit&More Pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.28mg · 22% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
219mg · 22% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
439mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Bit&More Pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bit&More Pankek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bit&More Pankek Nedir?
Bit&More Pankek, un, süt ve yumurtayla hazırlanan, tavada pişirilen yumuşak bir pankektir. Hafif kabarık dokusu ve sade, hafif tatlı lezzetiyle kahvaltıda ya da gün içinde atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de bal, pekmez, reçel veya meyveyle; daha doyurucu bir tabak için yoğurtla servis edebilirsiniz. Çayın yanında da iyi gider.
Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bu pankek, bir miktar protein ve lif de içerir; 100 gramı yaklaşık 230 kaloridir. Tatlı eşlikçileri ölçülü tutup yanına taze meyve eklemek daha hafif bir tabak hazırlamanıza yardımcı olur.
Bit&More Pankek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bit&More Pankek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bit&More Pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bit&More Pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bit&More Pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 14.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.2:1).
Bit&More Pankek ile Karşılaştır
Bit&More Pankek Gibi Besinler
Bit&More Pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.