🧀
Biraz çökelek Kaç Kalori?
Az yağlı, yüksek proteinli Türk lor peyniri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biraz çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 13%
Protein
16g
· 68%
Yağ
2g
· 19%
Lif
0g
Biraz çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Biraz çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biraz çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biraz çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biraz çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biraz çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biraz çökelek Gibi Besinler
Biraz çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökelek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram çökelek 90 kalori ve 16 gram protein içerir. Karbonhidratı 3 gram, yağı ise 2 gramdır.
Çökeleğin glisemik indeksi düşük mü?
Çökeleğin glisemik indeksi 30’dur; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.
Biraz çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.