Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz Biola Kaç Kalori?
şekersiz, fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (bütün) Şekersiz Biola (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 11.5 g karbonhidrat, 8 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz Biola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (bütün) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.5g
· 4% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 24% · Yağ 42%
Şekersiz Biola besin değerleri tablosu · 1 şişe (bütün) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.5 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Şekersiz Biola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (bütün) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 125 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz Biola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz Biola nedir?
Şekersiz Biola, fermente edilmiş ve içine şeker eklenmemiş bir süt içeceğidir. “Şekersiz” olması, sütte doğal olarak bulunan laktozu içermediği anlamına gelmez.
Şekersiz Biola kefir midir?
Şekersiz Biola fermente bir süt içeceğidir; ancak bu bilgi tek başına onu kefir olarak tanımlamaya yetmez. Kefir, kendine özgü kültürlerle yapılan ayrı bir fermente içecektir.
Şekersiz Biola’da hiç şeker var mı?
Evet, Şekersiz Biola doğal süt şekeri olan laktozu içerebilir; “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker bulunmadığını anlatır. Tatlandırılmış çeşitlerle karıştırmamak için ambalajdaki ürün adını kontrol edin.
Şekersiz Biola’nın kapağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şekersiz Biola’yı açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve kısa sürede tüketin. Açılmış ürünü oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarını izleyin.
Şekersiz Biola ne zaman içilir?
Şekersiz Biola’yı günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Kahvaltıda tek başına ya da öğün yanında tercih edilebilir; fermente süt içeceği olması, onu özellikle aç karnına içmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Şekersiz Biola probiyotik midir?
Şekersiz Biola fermente bir içecektir, ancak fermantasyon tek başına üründe canlı probiyotik bulunduğunu veya belirli bir sağlık etkisi sağladığını kanıtlamaz. Bu konuda ürünün ambalajında canlı kültür bilgisi aranmalıdır.
Laktoz intoleransı olanlar Şekersiz Biola içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Şekersiz Biola’yı sorunsuz içemez; şekersiz olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza verdiğiniz tepkiye göre tüketimi sınırlamanız gerekebilir.
Şekersiz Biola diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şekersiz Biola’da ilave şeker bulunmaması diyabeti olanlar için avantaj olabilir, ancak doğal laktoz da karbonhidrat sağlar. Porsiyon ve tedavi planınıza göre değerlendirmek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz Biola yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Şekersiz Biola’yı soğuk çorba, sos veya smoothie gibi tariflere katabilirsiniz. Isıtıldığında fermente içeceğin dokusu değişebileceğinden, sıcak yemeğe ekleyecekseniz en son ekleyip kaynatmamaya çalışın.
Şekersiz Biola çocuklara içirilebilir mi?
Şekersiz Biola bir süt ürünü olduğundan, süt ürünlerini tüketebilen çocukların beslenmesinde yer alabilir. Bebeklere yaşlarına uygun olmayan biçimde verilmemeli; özel beslenme ihtiyacı veya süt alerjisi varsa sağlık uzmanına danışılmalıdır.
Şekersiz Biola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Şekersiz Biola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz Biola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (bütün) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz Biola Nedir?
Şekersiz Biola, fermente sütten yapılan, ilave şeker içermeyen bir süt içeceğidir. Yoğurda göre daha akışkan, hafif ekşimsi ve yumuşak içimlidir; şekersiz olması sütte doğal olarak bulunan karbonhidratları ortadan kaldırmaz.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında soğuk içebilirsiniz; tadı sade tüketmeye uygundur. Çay saatinde tatlı bir içecek yerine tercih edilebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurta ya da yulafla eşleştirebilir, meyveli bir karışımda kullanabilirsiniz.
Şekersiz Biola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz Biola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz Biola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz Biola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz Biola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz Biola ile Karşılaştır
Şekersiz Biola Gibi Besinler
Şekersiz Biola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.