Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Biola Kaç Kalori?
Probiyotik fermente süt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Biola (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.8 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Biola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.8g
· 4% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 21% · Yağ 48%
Biola besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5 g | 25% |
| Trans yağ | 0.25 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Biola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| ½ şişe (yarım) | 125 g | 78 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 245 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 186 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biola nedir?
Biola, probiyotik fermente süt içeceğidir. Sütün fermantasyonuyla hazırlanır; yoğurt veya ayranla aynı ürün değildir ve kendine özgü bir içecek olarak tüketilir.
Biola kefir midir?
Hayır, Biola kefir değildir. İkisi de fermente süt içeceği olsa da kullanılan kültürler ve üretim yöntemleri farklı olabilir; Biola’yı kefirle birebir aynı kabul etmeyin.
Biola ile ayran arasındaki fark nedir?
Biola, probiyotik özellikli fermente süt içeceğidir; ayran ise genellikle yoğurdun su ve tuzla karıştırılmasıyla hazırlanır. Bu nedenle tatları ve üretim biçimleri farklıdır.
Biola bağırsak sağlığına iyi gelir mi?
Biola’daki probiyotik kültürler sindirim sistemini destekleyebilir. Ancak Biola kabızlık, ishal veya başka bir bağırsak sorununu tedavi etmez; etkisi kişiye ve üründeki kültürlere göre değişebilir.
Biola her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi Biola’yı günlük beslenmesinin bir parçası olarak içebilir. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa veya düzenli tüketim rahatsızlık veriyorsa miktarı azaltın ya da tüketmeyin.
Biola aç karnına içilir mi?
Evet, Biola’yı aç karnına içmekte sakınca yoktur; içmek için özel bir saat gerekmez. Açken mide rahatsızlığı yaşıyorsanız Biola’yı yemekle birlikte tüketebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Biola içebilir mi?
Biola süt ürünü olduğu için laktoz içerebilir; fermantasyon laktoz miktarını tamamen ortadan kaldırmaz. Laktoza hassassanız küçük miktar bile belirti yapabilir; belirgin intoleransınız varsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Biola çocuklara verilir mi?
Evet, süt ürünleri tüketebilen çocuklar Biola içebilir. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir; küçük çocukların beslenmesinde Biola, yaşına uygun ana öğünlerin veya anne sütünün yerine geçmez.
Biola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Biola’yı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır; ambalajındaki saklama talimatları varsa onları izleyin.
Biola smoothieye katılır mı?
Evet, Biola smoothieye katılabilir; meyveyle karıştırarak içeceğe kıvam ve fermente bir tat verir. Probiyotik kültürleri korumak için Biola’yı kaynatmayın veya sıcak karışıma eklemeyin.
Biola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Biotin
6.25µg · 21% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
238mg · 34% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
23µg · 15% GDV
Selenyum
6.25µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Biola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biola Nedir?
Biola, süt kültürleriyle fermente edilerek hazırlanan, şişede satılan probiyotik bir süt içeceğidir. Yoğurda göre daha akışkan, hafif ekşimsi ve yumuşak içimlidir; genellikle soğuk tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda, öğün aralarında ya da çay saatinde pratik bir içecek olarak tercih edebilirsiniz. Meyveyle birlikte içebilir veya tek başına tüketebilirsiniz; ayran gibi tuzlu bir eşlikçi değildir. Besin değerinde protein ve karbonhidratın yanında yağ da bulunur; lif içermez. Bir küçük şişe yaklaşık 250 g’dır. Daha hafif bir ara öğün için yanında meyve tercih edebilir, şişeyi açmadan önce çalkalayabilirsiniz.
Biola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Biola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biola ile Karşılaştır
Biola Gibi Besinler
Biola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.