🥣
Biner yoğurtlaması Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, ferahlatıcı yoğurtlu bakliyat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biner yoğurtlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.5g
· 57%
Protein
5.2g
· 22%
Yağ
2.2g
· 21%
Lif
3.1g
Biner yoğurtlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Biner yoğurtlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biner yoğurtlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biner yoğurtlaması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biner yoğurtlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biner yoğurtlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biner yoğurtlaması Gibi Besinler
Biner yoğurtlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biner yoğurtlaması kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Biner yoğurtlaması 95 kalori ve 5,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Biner yoğurtlaması diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Biner yoğurtlaması vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 38 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Biner yoğurtlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.