🥜
BİM Sarı Leblebi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük yağ, kavrulmuş baklagil atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
BİM Sarı Leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.5g
· 66%
Protein
21.5g
· 23%
Yağ
5g
· 11%
Lif
13g
BİM Sarı Leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
BİM Sarı Leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BİM Sarı Leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BİM Sarı Leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
BİM Sarı Leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BİM Sarı Leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 31.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.4:1).
BİM Sarı Leblebi Gibi Besinler
BİM Sarı Leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİM Sarı Leblebi kaç kalori?
BİM Sarı Leblebi 100 gramda 380 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 13 g lif bulunur.
BİM Sarı Leblebi diyete uygun mu, kan şekerini etkiler mi?
Sarı leblebi; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir; karbonhidrat içeriği 100 gramda 62,5 g olduğundan porsiyon miktarı hedeflere göre ayarlanmalıdır.
BİM Sarı Leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.