Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
BİM Çikolatalı Süt Kaç Kalori?
Süt, kakao, şeker, protein, kalsiyum, enerji
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) BİM Çikolatalı Süt (200 g) 150 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 4.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
BİM Çikolatalı Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
150
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
BİM Çikolatalı Süt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket BİM Çikolatalı Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 188 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 248 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 375 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 375 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 75 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BİM Çikolatalı Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
BİM çikolatalı süt sağlıklı mı?
BİM çikolatalı süt protein ve kalsiyum sağlayan bir süt içeceğidir; aynı zamanda şeker içerir. Günlük beslenmede süt yerine ara sıra tercih edilebilir, ancak suyun veya sade sütün yerini sürekli almamalıdır.
BİM çikolatalı süt çocuklara her gün verilir mi?
BİM çikolatalı süt çocuklara ara sıra verilebilir, fakat şeker içerdiği için her gün içilen temel süt seçeneği olması iyi bir tercih değildir. Çocuğunuzun yaşına ve sağlık durumuna göre özel bir kısıtlama varsa çocuk doktorunuza danışın.
BİM çikolatalı sütte kafein var mı?
BİM çikolatalı süt kakao içerdiğinden az miktarda doğal kafein ve teobromin içerebilir. Kahve gibi yoğun bir kafein kaynağı değildir; ancak kafeine duyarlıysanız yatmadan hemen önce içmekten kaçınabilirsiniz.
BİM çikolatalı süt spor sonrası içilir mi?
Evet, BİM çikolatalı süt spor sonrasında içilebilir; süt proteini toparlanmaya katkı sağlarken karbonhidratı enerji sağlar. Bir orta boy paket yaklaşık 200 gramdır ve antrenman sonrası pratik bir ara öğün olabilir.
BİM çikolatalı sütün içinde neler var?
BİM çikolatalı sütün öne çıkan bileşenleri süt, kakao ve şekerdir; ayrıca protein ve kalsiyum sağlar. Tam içerik ve bileşen sırası ürüne göre değişebileceğinden, satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
BİM çikolatalı süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
BİM çikolatalı süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalajın üzerinde açıldıktan sonra tüketim için özel bir süre belirtilmişse o süreyi uygulayın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
BİM çikolatalı süt ısıtılarak içilir mi?
Evet, BİM çikolatalı süt ısıtılarak içilebilir. Bir kaba aktararak kısık ateşte ısıtın ve kaynatmayın; mikrodalga kullanıyorsanız ambalajı çıkarın, içeceği uygun bir kaba koyun ve içmeden önce sıcaklığını kontrol edin.
BİM çikolatalı süt laktoz içerir mi?
Evet, BİM çikolatalı süt süt içerdiği için laktoz da içerir. Laktoz intoleransınız varsa şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir; laktozsuz bir içecek tercih etmek daha uygun olabilir.
BİM çikolatalı süt diyabeti olanlar için uygun mu?
BİM çikolatalı süt şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu beslenme planınıza göre değerlendirin; kişisel miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
BİM çikolatalı süt yatmadan önce içilir mi?
BİM çikolatalı süt yatmadan önce içilebilir, ancak içerdiği şeker bazı kişiler için gece atıştırmasını gereksiz yere artırabilir. Kakao az miktarda uyarıcı bileşenler de içerdiğinden, uykunuz etkileniyorsa daha erken içmeyi deneyin.
BİM Çikolatalı Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
BİM Çikolatalı Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BİM Çikolatalı Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BİM Çikolatalı Süt Nedir?
BİM çikolatalı süt, süte kakao ve şeker eklenerek hazırlanan, BİM adıyla satılan paketli bir süt içeceğidir. Kakaonun tadı belirgindir; sütlü ve tatlı yapısı sayesinde soğuk içildiğinde ferahlatıcı, doyurucu bir ara öğün seçeneği olur. Türkiye’de kahvaltıda, okul ya da iş arasında ve çayın yanında tüketilebilir; özellikle sıcak günlerde buzdolabından çıkarıp içmek yaygındır.
Besin içeriğinde süt proteini ve kalsiyumun yanı sıra enerji veren karbonhidratlar bulunur; 100 gramı 75 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün tercih ediyorsanız yanında ekstra tatlı yerine meyveyle tüketebilir, şeker miktarını gözeterek porsiyonunuzu seçebilirsiniz.
BİM Çikolatalı Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BİM Çikolatalı Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BİM Çikolatalı Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BİM Çikolatalı Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
BİM Çikolatalı Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BİM Çikolatalı Süt ile Karşılaştır
BİM Çikolatalı Süt Gibi Besinler
BİM Çikolatalı Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.