EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍢

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Billur Şiş Kaç Kalori?

Izgara kuzu testisi şişi; yüksek proteinli ve B12, selenyum ile çinko kaynağıdır.

KALORİ · 100 G

135kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

280mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Billur Şiş (150 g) 203 kaloridir. 100 gramında 135 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 30.6 g protein, 8.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %400'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Billur Şiş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g

203

KCAL / 150G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

30.6g

· 61% GDV

Yağ

8.6g

· 11% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 61% · Yağ 39%

Billur Şiş besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori203 kcal
Yağ8.6 g11%
Doymuş yağ3.22 g16%
Trans yağ0.12 g
Sodyum113 mg5%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein30.6 g61%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Billur Şiş Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)150 g203 kcal
1 adet (küçük)35 g47 kcal
1 adet (orta)55 g74 kcal
1 adet (büyük)80 g108 kcal
100 g100 g135 kcal
1 porsiyon (küçük)100 g135 kcal
2 adet (iki katı)110 g149 kcal
3 adet (üç katı)165 g223 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g297 kcal

Değerler, 100 gramdaki 135 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Billur Şiş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Billur şiş nedir?

Billur şiş, genellikle kuzu testislerinin parçalara ayrılıp şişe dizilerek ızgarada pişirilmesiyle yapılan bir sakatat yemeğidir. Türkiye’de bazı kebapçı ve sakatatçılarda bulunur; adı, içindeki billurdan gelir.

Billur şiş pişirilmeden önce nasıl temizlenir?

Billur şiş için testislerin dış zarı ve varsa sert kısımları temizlenir, ardından soğuk suyla iyice yıkanır. Temizlerken çiğ sakatatı diğer yiyeceklerden ve mutfak gereçlerinden ayrı tutun.

Billur şiş nasıl pişirilir?

Billur şiş, temizlenip lokmalık parçalara ayrıldıktan sonra şişe dizilir ve ızgarada pişirilir. Parçaları eşit büyüklükte kesmek, dışlarının yanıp içlerinin çiğ kalmasını önlemeye yardımcı olur; tamamen piştiğinden emin olun.

Billur şişin tadı nasıldır?

Billur şişin tadı hafif ve kendine özgüdür; dokusu iyi pişirildiğinde yumuşak, fazla pişirildiğinde ise daha sıkı olabilir. Baharat ve köz aroması lezzetini belirgin biçimde etkiler.

Billur şiş neden sert veya lastiksi olur?

Billur şiş fazla pişirildiğinde ya da ateşte uzun süre bırakıldığında sertleşip lastiksi olabilir. Parçaları çok küçük kesmemek ve pişerken kontrol etmek, dokusunun daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.

Billur şiş hangi baharatlarla hazırlanır?

Billur şişte tuz, karabiber, pul biber ve kekik kullanılabilir; sade hazırlamak da yaygındır. Baharatı pişirmeye yakın eklemek, billurun kendi tadını bastırmadan köz aromasını öne çıkarır.

Billur şiş parçaları şişten neden düşer?

Billur şiş parçaları çok küçük ya da düzensiz kesildiğinde ve şişe gevşek dizildiğinde dönerken düşebilir. Parçaları benzer boyda kesin, aralarında büyük boşluk bırakmayın ve şişi nazikçe çevirin.

Billur şişin yanında ne yenir?

Billur şişin yanında közlenmiş biber ve domates, soğanlı salata, yeşillik ve lavaş iyi gider. Daha hafif bir sofra için yanında bol limonlu salata tercih edebilirsiniz.

Artan billur şiş nasıl saklanır?

Artan billur şişi oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabına kaldırın ve üç-dört gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.

Billur şiş dondurulabilir mi?

Evet, pişmiş billur şiş dondurulabilir. Soğuduktan sonra hava geçirmeyen bir kaba veya dondurucu poşetine koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin ve tekrar ısıtırken tamamen ısınmasını sağlayın.

Billur Şiş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9.6µg · 400% GDV

B3

7.2mg · 45% GDV

B2

0.57mg · 44% GDV

B5

1.08mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

48µg · 87% GDV

Fosfor

330mg · 47% GDV

Çinko

4.8mg · 44% GDV

Bakır

0.18mg · 20% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Sodyum

113mg · 5% GDV

Billur Şiş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Billur Şiş Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Billur Şiş Nedir?

Billur şiş, kuzu billurunun—yani testisinin—parçalara ayrılıp şişe dizilerek közde ya da ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır. Türkiye’de sakatat kültürünün daha az bilinen örneklerindendir; her kasapta veya kebapçıda bulunmayabilir. Dışı kızarıp hafifçe çıtırlaşırken içi yumuşak ve sıkı bir doku alır. Tadı kuzu etine yakın, sakatatlara özgü daha belirgin bir lezzettedir.

Genellikle sıcak servis edilir; yanına soğan, maydanoz, yeşillik ve ekmek konabilir. Siz de ilk kez deneyecekseniz, tadını bastırmayan sade eşlikçilerle ve küçük bir porsiyonla başlayabilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidrat içermeyen bu yemek, ızgara et ağırlıklı sofralara uygundur; daha hafif bir tabak için yanında bol salata tercih edin.

Billur Şiş Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

73/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

57/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Billur Şiş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Billur Şiş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Billur Şiş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Billur Şiş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.63g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Billur Şiş ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Billur Şiş vs Dana Kıyma100 g'da 115 kalori az
→
🍢vs🍢
Billur Şiş vs Tavuk Şiş100 g'da 5 kalori az
→
🍢vs🥩
Billur Şiş vs Kuzu Kavurma100 g'da 95 kalori az
→
🍢vs🍗
Billur Şiş vs Hindi Füme100 g'da 25 kalori fazla
→

Billur Şiş Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Billur Şiş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.