Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çavdar, buğday, lor peyniri, tohumlu ekmek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Topfenkornbrot (Billa Haubis) (45 g) 104 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 16.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 1.8 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 45 g
104
KCAL / 45G
Karbonhidrat
16.2g
· 6% GDV
Protein
4.1g
· 8% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 17% · Yağ 16%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.32 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 185 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 16.2 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 4.1 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 45 g | 104 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 81 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 161 kcal |
| 2 dilim (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| ½ adet (yarım) | 200 g | 460 kcal |
| 1 adet (bütün) | 400 g | 920 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Topfenkornbrot, çavdar ve buğday unuyla hazırlanan, içinde lor benzeri Avusturya quark peyniri ve tohumlar bulunan bir ekmektir. Billa Haubis’in bu ürünü, sade beyaz ekmekten daha taneli ve doyurucu bir dokuya sahiptir.
Topfenkornbrot; çavdar, buğday, quark peyniri ve çeşitli tohumlarla yapılan bir ekmektir. Topfen, Avusturya’da quark türü taze peynire verilen addır; ürünün tam içerik listesi ambalajında yer alır.
Topfenkornbrot, kahvaltıda veya öğle yemeğinde dilimlenip yenebilir. Peynir, yumurta ya da sebzelerle sandviç hazırlamak için uygundur; taneli yapısı, üzerine sürülen yumuşak peynir ve ezmelerle de iyi gider.
Topfenkornbrot hafif ekşimsi, tahıllı ve tohumlardan dolayı belirgin biçimde taneli bir tada sahiptir. Quark ekmeğe yumuşaklık katarken çavdar ve tohumlar daha tok bir lezzet verir; sade beyaz ekmek kadar nötr değildir.
Topfenkornbrot’u ayıran özellik, tohumların yanı sıra çavdar ve buğdayla birlikte quark peyniri içermesidir. Bu birleşim ekmeğe farklı bir doku ve hafif ekşimsi tat verir; sıradan tohumlu ekmeklerde quark bulunmayabilir.
Topfen, Avusturya ve çevresinde quark adı verilen taze peynire denir. Topfenkornbrot adındaki bu bileşen ekmeğin hamurunda kullanılır; Türkiye’deki lor peyniriyle benzer yönleri olsa da ürünler birebir aynı değildir.
Evet, Topfenkornbrot dilimleri kızartılabilir. Tost makinesinde veya tavada hafifçe ısıtmak dışını gevrekleştirir; tohumları yüksek ısıda çabuk koyulaşabileceğinden dilimleri sık sık kontrol edin.
Topfenkornbrot’u açtıktan sonra kese kâğıdında ya da ekmek kutusunda, serin ve kuru bir yerde saklayın. Buzdolabı ekmeğin daha çabuk kurumasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Evet, Topfenkornbrot dondurulabilir. Dilimleyip hava almayacak biçimde sarın; böylece yalnızca tüketeceğiniz miktarı çıkarabilirsiniz. Çözdürdükten sonra kısa süre kızartmak, ekmeğin dokusunu yeniden canlandırmaya yardımcı olur.
Topfenkornbrot kahvaltıda yumurta, peynir, domates veya salatalıkla yenebilir. Avusturya tarzı bir kahvaltı tabağında soğuk etler ve sürülebilir peynirlerle de sunulur; ekmeğin hafif ekşimsi tadı tuzlu eşlikçilerle uyumludur.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.63mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Biotin
1.13µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Fosfor
50mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (45 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Topfenkornbrot (Billa Haubis), Avusturya’da yapılan; çavdar ve buğday ununa Topfen denilen quark peyniri ile çeşitli tohumların katıldığı bir ekmektir. Billa ve Haubis’in bu ürünü, peynirin hamura kattığı yumuşaklıkla tohumlu ekmek geleneğini bir araya getirir.
Hafif ekşimsi, dolgun ve tohumlardan dolayı yer yer çıtırdır. Avusturya’da kahvaltıda, sandviçte ya da peynir ve şarküteriyle yenir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında peynir, domates ve zeytinle veya çayın yanında tost olarak deneyebilirsiniz. Protein ve lif içeren, doyurucu bir ekmek seçeneğidir. Daha hafif bir öğün için üzerine tereyağı sürmek yerine taze sebze ve az yağlı peynir ekleyin.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.