🥚
Bıldırcın yumurtası (tavada) Kaç Kalori?
Yüksek protein, zengin vitamin ve mineral, küçük porsiyon, hızlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın yumurtası (tavada) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
13.2g
· 31%
Yağ
12.4g
· 66%
Lif
0g
Bıldırcın yumurtası (tavada) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bıldırcın yumurtası (tavada) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın yumurtası (tavada) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın yumurtası (tavada) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bıldırcın yumurtası (tavada) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın yumurtası (tavada) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Bıldırcın yumurtası (tavada) Gibi Besinler
Bıldırcın yumurtası (tavada) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada bıldırcın yumurtası kaç kalori?
Tavada bıldırcın yumurtası 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı miktarda 13,2 g protein, 12,4 g yağ ve 1,2 g karbonhidrat bulunur.
Tavada bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, tavada bıldırcın yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında 1,2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Bıldırcın yumurtası (tavada) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.