🥚
Bıldırcın Yumurtası Kaç Kalori?
Küçük, besleyici yumurta; yüksek protein ve vitamin içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın Yumurtası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
13.1g
· 34%
Yağ
11.1g
· 65%
Lif
0g
Bıldırcın Yumurtası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Bıldırcın Yumurtası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın Yumurtası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın Yumurtası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bıldırcın Yumurtası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın Yumurtası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Bıldırcın Yumurtası Gibi Besinler
Bıldırcın Yumurtası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bıldırcın yumurtası kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Bıldırcın yumurtası 100 gramda 158 kalori ve 13,1 gram protein içerir. Aynı miktarda 11,1 gram yağ ve 0,4 gram karbonhidrat bulunur.
Bıldırcın yumurtası keto diyete uygun mu?
Evet, bıldırcın yumurtası keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 0,4 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Bıldırcın Yumurtası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.