🥚
Bıldırcın Yumurtası
Küçük, besleyici yumurta; yüksek protein ve vitamin içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 1%
Protein
13.1g
· 34%
Yağ
11.1g
· 65%
Lif
0g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bu alerjenleri içerir:
Diyet Uyumluluğu
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B2
0.79mg · 61% GDV
Biotin
16µg · 53% GDV
B5
1.8mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
32µg · 58% GDV
Fosfor
226mg · 32% GDV
İyot
47µg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.