🍚🐦
Bıldırcın pilavı Kaç Kalori?
Bıldırcın etiyle yapılan, pirinç pilavı, baharat ve bazen kuru yemişlerle zenginleştirilen geleneksel bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 49%
Protein
10.5g
· 24%
Yağ
5.2g
· 27%
Lif
1.1g
Bıldırcın pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Bıldırcın pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bıldırcın pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Bıldırcın pilavı Gibi Besinler
Bıldırcın pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bıldırcın pilavı kaç kalori?
Bıldırcın pilavı 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 gram protein, 21 gram karbonhidrat ve 5,2 gram yağ bulunur.
Bıldırcın pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Bıldırcın pilavının glisemik indeksi 60'tır. Bu değer orta glisemik indeks aralığındadır.
Bıldırcın pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.