🐦
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 73%
Yağ
4g
· 27%
Lif
0g
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın (ızgara, yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Gibi Besinler
Bıldırcın (ızgara, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ızgara bıldırcın kaç kalori içerir?
Yağsız ızgara bıldırcın 100 gramda 134 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein ve 4 g yağ bulunur.
Izgara bıldırcın keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca GI değeri 0'dır ve ketovore ile carnivore beslenme düzenlerinde de yer alabilir.
Bıldırcın (ızgara, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.