🐦
Bıldırcın Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bıldırcın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.8g
· 66%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Bıldırcın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
6.7mg · 42% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Bıldırcın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bıldırcın İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bıldırcın Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bıldırcın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bıldırcın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.4:1).
Bıldırcın Gibi Besinler
Bıldırcın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bıldırcın eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram bıldırcın eti 134 kalori ve 21,8 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Bıldırcın eti keto diyete uygun mu?
Evet, bıldırcın eti 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz, gluten-free ve carnivore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Bıldırcın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.