Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Bihter dondurma Kaç Kalori?
Sütlü, tatlı dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Bihter dondurma 207 kaloridir. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 10.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bihter dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 7% · Yağ 46%
Bihter dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.5 g | 33% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bihter dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 414 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 1035 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bihter dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bihter dondurması nasıl saklanır?
Bihter dondurmasını kapağı sıkıca kapalı biçimde dondurucuda saklayın; eriyip yeniden donmasını önlemek için servis edeceğiniz miktarı çıkarın. Kabın kapağında veya yüzeyinde buzlanma oluşuyorsa hava almış ya da sıcaklık değişimine maruz kalmış olabilir.
Bihter dondurması eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Bihter dondurması tamamen eridiyse tekrar dondurmayın; çözülme sırasında çoğalabilecek bakteriler yeniden dondurmayla ortadan kalkmaz. Dondurucudan kısa süreliğine çıkarılıp hâlâ soğuk ve donmuş haldeyken geri konduysa, dokusu bozulabilir ama güvenlik riski daha düşüktür.
Bihter dondurması servis etmeden önce nasıl yumuşatılır?
Bihter dondurmasını servis etmeden birkaç dakika önce dondurucudan çıkarıp oda sıcaklığında bekletin. Yalnızca alacağınız porsiyonu yumuşatın; kabın tamamını uzun süre dışarıda bırakmak erimeye ve tekrar dondurulduğunda buz kristallerinin oluşmasına yol açabilir.
Bihter dondurmasının üstünde neden buz kristalleri oluşur?
Bihter dondurmasının yüzeyindeki buz kristalleri genellikle hava alması veya dondurucudaki sıcaklığın değişmesiyle oluşur. Kapağı kapalı tutun ve kabı dondurucunun kapak rafı yerine daha soğuk, sıcaklığı daha sabit bir bölümünde saklayın.
Bihter dondurmasında salep var mı?
Bihter dondurmasının adından salep içerip içermediği anlaşılamaz; tarifler ve ürün içerikleri değişebilir. Salep olup olmadığını öğrenmek için ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin; geleneksel Türk dondurmasında salep kullanılabilmesi, her dondurmada bulunduğu anlamına gelmez.
Bihter dondurması baklava veya künefenin yanında servis edilir mi?
Evet, Bihter dondurması baklava ve künefenin yanında servis edilebilir; soğuk ve kremamsı dokusu sıcak şerbetli tatlılarla hoş bir karşıtlık oluşturur. Tatlı zaten çok şekerliyse küçük bir top dondurma yeterli olabilir.
Bihter dondurması boğaz ağrısını veya öksürüğü artırır mı?
Hayır, Bihter dondurmasının boğaz ağrısını ya da öksürüğü doğrudan artırdığına dair bir kural yoktur. Soğuk yiyecekler bazı kişilerde boğazı kısa süreli rahatlatabilir, bazılarında rahatsızlık hissi yaratabilir; nasıl hissettirdiğine göre tüketin.
Diyabeti olanlar Bihter dondurması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Bihter dondurmasını tüketebilir, ancak şeker ve karbonhidrat içeren bir tatlı olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri hedeflerinize veya kullandığınız ilaçlara göre uygun miktarı belirlemek için sağlık ekibinize danışın.
Bihter dondurması hamilelikte yenir mi?
Evet, Bihter dondurması pastörize sütle hazırlanmış ve dondurucuda uygun şekilde saklanmışsa hamilelikte genellikle yenebilir. Ürünün pastörize sütten yapıldığı belli değilse veya dondurma eriyip uzun süre dışarıda kaldıysa tüketmeyin.
Bihter dondurması çocuklara verilir mi?
Evet, Bihter dondurması çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir; tatlı olması nedeniyle günlük bir alışkanlığa dönüştürmemek iyi olur. Küçük çocuklarda yutmayı zorlaştırabilecek büyük ve sert lokmalar yerine, hafifçe yumuşamış küçük kaşıklar sunun.
Bihter dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
190mg · 6% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Bihter dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bihter dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bihter dondurma Nedir?
Bihter dondurması, sütlü ve tatlı bir dondurma çeşididir. Serinletici bir tatlı olarak özellikle sıcak günlerde tercih edilir; kıvamı ve servis biçimi klasik dondurmalar gibi kaşıkla yenmeye uygundur. Türkiye’de öğün sonrasında, ikindi saatlerinde ya da çay yanında küçük bir porsiyon olarak sunabilirsiniz. Meyveyle, sade bir külahla veya tatlıların yanında iyi gider.
Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı 207 kcal içerir ve protein miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutup üzerine çikolata sosu gibi eklemeler yapmadan servis edebilirsiniz.
Bihter dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bihter dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bihter dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bihter dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bihter dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bihter dondurma ile Karşılaştır
Bihter dondurma Gibi Besinler
Bihter dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.