Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy whey protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, sporcu desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy whey protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Bigjoy whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bigjoy whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy whey protein tozu nedir ve neyden yapılır?
Bigjoy whey protein tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen bir protein takviyesidir. Filtrelenip kurutulur; aroma ve diğer içerikler ürün çeşidine göre değişebilir.
Bigjoy whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Bigjoy whey protein tozunu suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da topak kalmayana kadar çalkalayabilirsiniz. Tozu önce sıvıya koymak, karışımın dibe yapışmasını ve topaklanmasını azaltır.
Bigjoy whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy whey protein tozu her ikisiyle de içilebilir. Su, daha hafif ve daha az kremamsı bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun yapar ve karışıma kendi besin öğelerini ekler.
Bigjoy whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratiktir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Günlük protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde, size uygun bir zamanda kullanabilirsiniz.
Bigjoy whey protein tozu spor yapılmayan günlerde de kullanılır mı?
Evet, Bigjoy whey protein tozu spor yapılmayan günlerde de kullanılabilir. O gün besinlerden aldığınız protein ihtiyacınızı karşılamıyorsa pratik bir ek olabilir; yeterli protein alıyorsanız sırf ara verdiğiniz için kullanmanız gerekmez.
Bigjoy whey protein tozu kas yapar mı?
Bigjoy whey protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte kas protein sentezini destekleyen protein sağlar. Kas gelişimi için düzenli antrenman da gereklidir.
Bigjoy whey protein tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Ancak normal beslenmenize ek olarak tüketip toplamda harcadığınızdan fazla enerji alırsanız zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir.
Bigjoy whey protein tozunda laktoz var mı?
Bigjoy whey protein tozu sütten elde edilir; laktoz miktarı ürünün whey türüne ve formülüne göre değişebilir. Laktoza hassassanız, satın aldığınız çeşidin içerik bilgisini ve ambalajdaki uyarıları kontrol edin.
Bigjoy whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy whey protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; ürünün son tüketim tarihi ve ambalajdaki saklama talimatları geçerlidir.
Bigjoy whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı yetişkinlerde önerilen protein alımının böbrek hasarına yol açtığı gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya size protein kısıtlaması önerildiyse Bigjoy whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Bigjoy whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.36mg · 28% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Bigjoy whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy whey protein tozu Nedir?
Bigjoy whey protein tozu, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, aromalı veya sade kullanılabilen bir sporcu takviyesidir. Günlük beslenmesinde protein miktarını artırmak isteyenler, özellikle antrenman yapanlar tarafından tercih edilir.
Suyla ya da sütle çalkalanıp içilebilir; smoothieye, yulafa veya yoğurda karıştırmak da yaygındır. Tadını ve kıvamını karıştırdığınız sıvıya göre ayarlayabilirsiniz: süt daha kremamsı, su daha hafif bir içim verir. Tozun 100 gramında 78 gram protein bulunur; bu nedenle küçük bir porsiyon bile protein açısından yoğundur. Kahvaltıda veya antrenman sonrasında pratik bir seçenek olabilir. Siz de porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre belirleyip, tek başına öğün yerine kullanmak yerine dengeli bir öğüne ekleyebilirsiniz.
Bigjoy whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy whey protein tozu ile Karşılaştır
Bigjoy whey protein tozu Gibi Besinler
Bigjoy whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.