Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Whey İzolat Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy Whey İzolat (30 g) 112 kaloridir. 100 gramında 373 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Whey İzolat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
112
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Bigjoy Whey İzolat besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.27 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy Whey İzolat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 112 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 168 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 224 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 373 kcal |
| 1 paket (bütün) | 909 g | 3391 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 373 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Whey İzolat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Whey İzolat nedir?
Bigjoy Whey İzolat, peynir altı suyundan elde edilen ve protein oranı yüksek bir protein tozudur. Genellikle içeceklere karıştırılarak kullanılır; tek başına bir öğün yerine geçmesi için tasarlanmamıştır.
Bigjoy Whey İzolat ile whey konsantresi arasındaki fark nedir?
Bigjoy Whey İzolat, üretim sırasında protein dışındaki bileşenlerin daha fazlası ayrıştırıldığı için whey konsantresinden farklıdır. Bu ürün özelinde içerik ve tatlandırıcı ayrıntıları değişebileceğinden, karşılaştırırken ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Bigjoy Whey İzolat nasıl hazırlanır?
Bigjoy Whey İzolatı suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Önce sıvıyı kaba koyup tozu ardından eklemek, karıştırmayı kolaylaştırır.
Bigjoy Whey İzolat antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Whey İzolatı antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; kullanım için tek bir zorunlu zaman yoktur. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilir, ancak günlük beslenmenizin yerine geçmez.
Bigjoy Whey İzolat suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy Whey İzolatı hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir. Seçiminizi damak tadınıza ve ürünün içerik bilgisine göre yapın.
Bigjoy Whey İzolat kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Bigjoy Whey İzolat kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Etkisi düzenli kuvvet antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenmeyle birlikte değerlendirilmelidir; tek başına kas oluşturmaz.
Bigjoy Whey İzolat kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Bigjoy Whey İzolat, beslenme planınıza protein eklemek için kullanılabilir; tek başına kilo verdirmez. Kilo verme hedefiniz varsa, onu öğünlerin üzerine eklemek yerine planınızdaki diğer yiyeceklerin yerine kullanıp kullanmayacağınızı düşünün.
Bigjoy Whey İzolat yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Bigjoy Whey İzolatı yoğurt, yulaf veya smoothie gibi tariflere karıştırabilirsiniz. Pişen hamura eklemek de mümkündür; ancak ısı ve tarifin yapısı son dokuyu değiştirebilir, bu yüzden küçük miktarla denemek işe yarar.
Bigjoy Whey İzolat açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Whey İzolatı kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarına uyun.
Bigjoy Whey İzolat sahurda tüketilir mi?
Evet, Bigjoy Whey İzolat sahurda içilebilir; hazırlaması kolay bir protein kaynağıdır. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur öğünü sayılmaz, bu nedenle yanında doyurucu yiyecekler de tercih edin.
Bigjoy Whey İzolat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Bigjoy Whey İzolat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Whey İzolat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Whey İzolat Nedir?
Bigjoy Whey İzolat, sütten elde edilen peynir altı suyu proteininin izole edilmiş hâlini sunan, toz formda bir protein takviyesidir. Suyla ya da sütle karıştırılarak hazırlanır; sade veya aromalı çeşitleri bulunabilir.
Tadı çeşidine göre değişir, içimi genellikle pürüzsüzdür. Türkiye’de spor sonrasında shake olarak, kahvaltıda yulafın içine veya evde hazırlanan smoothie’lere eklenerek tüketilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 83,3 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayıp meyveyle ya da yoğurtla karıştırabilirsiniz; daha hafif bir içim için su kullanın.
Bigjoy Whey İzolat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Whey İzolat İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Whey İzolat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Whey İzolat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Whey İzolat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Whey İzolat ile Karşılaştır
Bigjoy Whey İzolat Gibi Besinler
Bigjoy Whey İzolat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.