Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy protein tozu (24g protein) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, kas gelişimi için
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bigjoy protein tozu (24g protein) (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Bigjoy protein tozu (24g protein) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 45 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bigjoy protein tozu (24g protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 60 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 96 kcal |
| 1 paket (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy protein tozu nasıl hazırlanır?
Bigjoy protein tozunu suya veya süte ekleyip topak kalmayana kadar çalkalayın. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonla başlayabilir, kıvamı damak tadınıza göre sıvı miktarını değiştirerek ayarlayabilirsiniz.
Bigjoy protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir tercihtir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak bir zamanda, öğünle birlikte veya ara öğün olarak da kullanabilirsiniz.
Bigjoy protein tozu whey protein mi?
Bigjoy protein tozunun protein kaynağı ürüne ve çeşidine göre değişebilir; yalnızca marka adına bakarak whey olduğu söylenemez. Elinizdeki ürünün içindekiler bölümünde whey konsantresi, whey izolatı veya başka bir protein kaynağı yazıp yazmadığını kontrol edin.
Bigjoy protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Bigjoy protein tozu hem sütle hem suyla karıştırılabilir. Su daha hafif ve sade bir içim verir; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Süt kullanmak, karışımın besin içeriğini ve tadını da değiştirir.
Bigjoy protein tozu sıcak süte veya yemeğe eklenir mi?
Evet, Bigjoy protein tozunu sıcak tariflerde kullanabilirsiniz; ancak kaynar sıvıya doğrudan eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp karıştırın, ardından yemeğe veya içeceğe ekleyin.
Bigjoy protein tozu kas gelişimine yardımcı olur mu?
Evet, Bigjoy protein tozu direnç egzersizleriyle birlikte kas gelişimi için gereken proteini tamamlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli antrenman ve gün içindeki yeterli beslenmeyle birlikte anlamlıdır.
Bigjoy protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Bigjoy protein tozu günlük olarak kullanılabilir; fakat her gün içmek zorunlu değildir. Beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız takviyeye ihtiyaç duymayabilirsiniz; tozu öğünlerin yerine değil, eksik kalan kısmı tamamlamak için kullanın.
Bigjoy protein tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy protein tozu tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ekleyip toplamda harcadığınızdan fazla enerji alırsanız zamanla kilo artışı olabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun porsiyonda tüketin.
Bigjoy protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; tozun içine su veya buhar girmesi topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına neden olabilir.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
45mg · 2% GDV
Bigjoy protein tozu (24g protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Nedir?
Bigjoy protein tozu (24g protein), protein alımını pratik şekilde artırmak için kullanılan, suya veya süte karıştırılarak içilen bir takviyedir. Tek başına hazırlanabilir ya da smoothie ve yulaf lapasına eklenebilir; ürünün aroması ve kıvamı çeşidine göre değişebilir.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında, ara öğünde veya kahvaltıda tercih edilir. Porsiyonunda 24 g protein bulunması, günlük protein hedefini tamamlamaya yardımcı bir seçenek olmasını sağlar; yine de öğünlerin yerini alması gerekmez. Daha hafif bir içim için suyla, daha doyurucu bir shake için sütle karıştırabilirsiniz.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy protein tozu (24g protein) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy protein tozu (24g protein) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy protein tozu (24g protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy protein tozu (24g protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy protein tozu (24g protein) ile Karşılaştır
Bigjoy protein tozu (24g protein) Gibi Besinler
Bigjoy protein tozu (24g protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.