Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, kas gelişimi, çikolata aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu nasıl hazırlanır?
Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; paketteki porsiyon talimatını izleyin.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Whey proteini, egzersiz sonrası günlük protein ihtiyacınızı tamamlamanın pratik bir yoludur; toparlanma için belirli bir dakikada içmeniz şart değildir.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar. Sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu kahvaltıda tüketebilirsiniz. Sütle veya yoğurtla karıştırabilir, yulafınıza ekleyebilirsiniz; tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Süt veya yoğurtla karıştırıp yulaf gibi tok tutan bir yiyecekle tüketmek daha doyurucu bir öğün oluşturur; susuzluğu önlemek için su içmeyi de ihmal etmeyin.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu sıcak süte ya da kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar sıvı tozun topaklanmasına yol açabileceğinden önce az miktarda soğuk sıvıyla açıp içeceğe karıştırın.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu kek ve yulaf tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu kek, pankek veya yulaf tariflerine ekleyebilirsiniz. Pişirme proteini yok etmez; ancak fazla toz hamuru kurutabileceği için tarifteki unun bir kısmı yerine kullanıp kıvamı kontrol edin.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu günde kaç kez içilir?
Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu günde kaç kez kullanacağınız, beslenmenizden aldığınız protein miktarına ve ihtiyacınıza bağlıdır. Ürün üzerindeki porsiyon önerisini aşmayın; protein gereksiniminiz için ilaç kullanımı veya böbrek hastalığı gibi bir durum varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde beslenmeye düzenli olarak katkıda bulunursa kilo artışına yol açabilir; içeceği hazırlarken eklediğiniz süt ve diğer malzemeleri de hesaba katın.
Bigjoy çikolatalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy çikolatalı whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün bozulmasına neden olabilir.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.24µg · 10% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Nedir?
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu, peynir üretimi sırasında elde edilen peynir altı suyundan hazırlanan, çikolata aromalı bir protein takviyesidir. Genellikle antrenman çevresinde ya da günlük beslenmeye protein eklemek isteyenler tarafından tercih edilir. Kakao tadı belirgindir; suyla çalkalandığında içilebilir, sütle veya yoğurtla karıştırıldığında daha kremamsı olur.
Türkiye’de pratik bir ara öğün olarak, spor sonrası ya da yulaf ve smoothie içine eklenerek tüketilebilir. 100 gramında 75 gram protein bulunduğundan protein yoğun bir üründür; ancak tek başına öğün yerine geçmesi beklenmemelidir. Size uygun bir porsiyon için ürün etiketini izleyin; daha hafif bir içim için suyla hazırlayıp tatlandırıcı veya ek malzemeleri artırmayın.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Bigjoy Çikolatalı Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.