Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli çikolatalı whey protein karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu (30 g) 118 kaloridir. 100 gramında 393 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.5 g protein, 1.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
118
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.5g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 23.5 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 118 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 79 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 177 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 393 kcal |
| 1 paket (büyük) | 908 g | 3568 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 393 kaloriye göre hesaplanmıştır.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu nasıl hazırlanır?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunu suya veya süte ekleyip çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup ardından tozu eklemek, karışımın topaklanmasını azaltır; porsiyon için ürünün üzerindeki ölçeği kullanın.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Sütle hazırlamak daha kremamsı ve yoğun bir içim sağlar; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa süt yerine su kullanın.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; tek bir zorunlu zaman yoktur. Egzersiz sonrasında kullanmak, günlük protein alımınıza pratik bir katkı sağlar. Ana öğün yerine kullanmanız gerekmez.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozundan günde ne kadar alınır?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunun belirtilen orta porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Günlük kullanım miktarını toplam protein ihtiyacınız ve beslenmeniz belirler; her gün birden fazla porsiyon almak herkes için gerekli değildir.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Etki için direnç egzersizi ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir; tek başına toz kas oluşturmaz.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu, kalori kontrollü bir beslenmede protein alımını kolaylaştırabilir; tek başına kilo verdirmez. Su ile hazırlamak, süt veya ek malzemelerle yapılan karışıma kıyasla içeceğin toplam enerjisini daha düşük tutar.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu kahveye veya sıcak süte katılır mı?
Evet, BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunu kahveye ya da sıcak süte katabilirsiniz. Tozu kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir; önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp sonra içeceğe ekleyin.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu laktoz intoleransında kullanılabilir mi?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu süt kaynaklı whey içerdiği için laktozsuz olduğu varsayılamaz. Laktoz intoleransınız varsa ürünün içindekiler bilgisinde laktoz miktarını kontrol edin; belirtileriniz ürünle tetikleniyorsa kullanmayın.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu sahurda içilir mi?
Evet, BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunu sahurda içebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir; sahurda yumurta, yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu olur.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu tatlılarda ve pankeklerde kullanılabilir mi?
Evet, BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozunu pankek veya yulaflı tatlı karışımlarına ekleyebilirsiniz. Toz hamuru koyulaştırabileceğinden sıvıyı azar azar artırın; tarifteki şeker miktarını çikolata tadını göz önünde bulundurarak ayarlayın.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.23mg · 18% GDV
B12
0.13µg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Kalsiyum
141mg · 14% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
29mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Nedir?
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinleri kakao aromasıyla bir araya getiren paketli bir üründür. Suya veya süte karıştırılarak içilir; yoğurt, yulaf lapası ve smoothie gibi tariflere de eklenebilir. Çikolatalı tadı tatlımsı, dokusu ise sıvıyla iyice karıştırıldığında pürüzsüz olur.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında tercih edilse de kahvaltıda yulafla veya ara öğünde yoğurtla tüketilebilir. 100 gramında 78,3 gram protein bulunması, onu protein oranı yüksek bir seçenek yapar. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir karışım için süt ya da yoğurt kullanabilirsiniz; porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu ile Karşılaştır
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu Gibi Besinler
BigJoy BigWhey çikolatalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.