Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sporcu besini, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Bigjoy Big Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 81% · Yağ 12%
Bigjoy Big Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Bigjoy Big Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bigjoy Big Whey Protein Tozu nedir?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu, sütten elde edilen whey proteinini pratik biçimde tüketmek için hazırlanmış bir protein takviyesidir. Öğün yerine geçmez; günlük beslenmenizdeki protein miktarını desteklemek için kullanılabilir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nu suya veya süte ekleyip shaker’da topak kalmayana kadar çalkalayabilirsiniz. Önce sıvıyı koyup ardından tozu eklemek, karışımı daha kolay hazırlamanıza yardımcı olur.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca belirli bir saatte tüketmek kas gelişimini garanti etmez. Gün içindeki toplam protein alımınız ve düzenli antrenmanınız daha önemlidir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu suyla mı sütle mi içilir?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve beslenme planınıza göre yapın.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek, öğün aralarında tokluk sağlamaya yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı için toplam beslenme düzeniniz ve enerji alımınız belirleyicidir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu kahvaltıda nasıl kullanılır?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nu kahvaltıda yulaf lapasına, yoğurda veya pankek karışımına ekleyebilirsiniz. Sıcak lapaya katacaksanız, topaklanmayı azaltmak için önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırın.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu laktoz içerir mi?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nun laktoz miktarı ürünün içeriğine ve formülüne bağlıdır. Süt kaynaklı whey içeren ürünlerin laktozsuz olduğunu varsaymayın; laktoza hassassanız ambalajdaki içerik ve uyarıları inceleyin.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu her gün kullanılabilir mi?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu, beslenmenizde ihtiyaç duyduğunuzda günlük olarak kullanılabilir; önerilen ürün miktarını aşmayın ve temel protein kaynaklarınızın yerini tamamen almasın. Böbrek hastalığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu gece içilir mi?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu gece içilebilir; tüketim saati ürünü kullanmayı zorunlu olarak sakıncalı hâle getirmez. Yatmaya yakın içmek sizi rahatsız ediyorsa daha erken bir saat seçin.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu’nu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.21mg · 16% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Çinko
0.36mg · 3% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Nedir?
Bigjoy Big Whey Protein Tozu, peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan aromalı bir sporcu ürünüdür. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içecek hâline getirilir; bazı kişiler yoğurda, yulafa ya da smoothie’ye de karıştırır. Tadı çeşidine göre değişir, dokusu iyice karıştırıldığında pürüzsüz olur.
Türkiye’de antrenman sonrasında ya da gün içinde protein alımını pratik biçimde artırmak isteyenler tercih eder; kahvaltıda yulafla tüketmek de yaygındır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için süt kullanabilirsiniz; günlük beslenmenin yerine değil, yanında düşünün.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Bigjoy Big Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Bigjoy Big Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Bigjoy Big Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.