Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kas gelişimi için ideal
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 90 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
23.4g
· 47% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Big Joy Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 23.4 g | 47% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy whey protein tozu nasıl kullanılır?
Big Joy whey protein tozunu ambalajındaki porsiyon önerisine göre suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Shaker ya da blender kullanmak karışımı daha pürüzsüz yapar; günlük protein ihtiyacınızı yalnızca bu üründen karşılamanız gerekmez.
Big Joy whey protein tozu ne zaman içilmeli?
Big Joy whey protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz, ancak belirli bir saat şart değildir. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğinizde de pratik bir seçenek olabilir; kas gelişiminde düzenli egzersiz ve günün toplam beslenmesi önemlidir.
Big Joy whey protein tozu sütle mi suyla mı karıştırılır?
Big Joy whey protein tozunu hem sütle hem suyla karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif tutar; süt daha kremamsı bir içim sağlar. Süt ürünleri sizde rahatsızlık yapıyorsa su kullanmak daha uygun olabilir.
Big Joy whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy whey protein tozu kasların onarımı ve gelişimi için gereken proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Tek başına kas yapmaz; etkili olması için düzenli kuvvet antrenmanı ve yeterli, dengeli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır.
Big Joy whey protein tozu kilo aldırır mı?
Big Joy whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, zaman içinde alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Öğünlere ek olarak kullanıldığında toplam alımı artırabilir, bir öğünün yerine tercih edildiğinde ise bu etki farklı olabilir.
Big Joy whey protein tozu laktoz içerir mi?
Big Joy whey protein tozunda laktoz bulunabilir; miktar ürün çeşidine ve formülüne göre değişebilir. Süt proteini kaynaklı olduğu için süt alerjisi olanlar kullanmamalıdır; laktoz hassasiyetiniz varsa ürün etiketini inceleyip küçük miktarla deneyin.
Big Joy whey protein tozunun içeriğinde neler var?
Big Joy whey protein tozunun içeriği seri ve aromaya göre değişir. Peynir altı suyu proteininin yanı sıra aroma verici, tatlandırıcı veya başka bileşenler bulunabilir; kesin içerik için elinizdeki ürünün etiketini kontrol edin.
Big Joy whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı böbrekleri olan yetişkinlerde önerilen miktarda protein tüketiminin böbreklere zarar verdiği gösterilmemiştir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse Big Joy whey protein tozunu kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Big Joy whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem ve ısı ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Big Joy whey protein tozu sıcak tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy whey protein tozunu yulaf lapası veya pankek gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıya birden karıştırmak topaklanmaya yol açabileceğinden önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüzleştirip tarife sonradan katın.
Big Joy Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.15mg · 12% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Big Joy Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Whey Protein Tozu Nedir?
Big Joy Whey Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteini içeren, suya veya başka içeceklere karıştırılarak kullanılan bir takviyedir. Aroması ve içeriği çeşidine göre değişebilir; kullanmadan önce ürün etiketini kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrası süt ya da suyla çalkalanır; kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie’ye de eklenebilir. Tadı genellikle hafif sütlü, dokusu sıvıda iyice karıştırılmazsa topaklanmaya yatkındır. 100 gramında 78 g protein ve 8 g karbonhidrat bulunur. Pratik bir protein kaynağı arıyorsanız, porsiyonu kendi beslenme düzeninize göre ayarlayıp meyve veya yulafla eşleştirebilirsiniz.
Big Joy Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Whey Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.