Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, sporcu desteği, kas gelişimi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 23.4 g protein, 0.9 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 78 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Protein Tozu Nedir?
Big Joy Protein Tozu, protein alımını pratikleştirmek için hazırlanan aromalı ya da aromasız bir sporcu beslenmesi ürünüdür. İnce toz hâlindedir; besin tablosunda 100 gramında 78 gram protein bulunur. Tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen bir üründür.
Sütle veya suyla çalkalanıp içilebilir; tadı ve kıvamı seçtiğiniz çeşide göre değişir. Türkiye’de kahvaltıda yulaf ya da yoğurda karıştırabilir, antrenman sonrasında içecek olarak tercih edebilirsiniz. Daha hafif bir karışım için su kullanın; sütle hazırlarsanız içimi daha kremamsı olur. Günlük protein ihtiyacınızı önce normal öğünlerinizle karşılamaya çalışıyorsanız, ürünü yalnızca size uygun olduğunda ekleyin.
Big Joy Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
78g
· 156% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 85% · Yağ 7%
Big Joy Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Big Joy Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy protein tozu nasıl kullanılır?
Big Joy protein tozunu pakette belirtilen porsiyonda suya veya süte ekleyip shaker’da karıştırabilirsiniz. Ölçü ve hazırlama talimatı ürün çeşidine göre değişebileceğinden, kendi ambalajındaki kullanım önerisini izleyin.
Big Joy protein tozu antrenmandan sonra mı içilir?
Big Joy protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz; ancak yalnızca o zaman kullanılması gerekmez. Günlük beslenmenizdeki proteini tamamlamak için günün size uygun bir saatinde tüketilebilir.
Big Joy protein tozu whey protein midir?
Big Joy protein tozunun protein kaynağı ürün serisine göre değişebilir. Big Joy’un farklı protein ürünleri bulunur; kullandığınız çeşidin whey konsantresi, whey izolatı ya da başka bir protein içerip içermediğini ambalajındaki içerik bölümünden öğrenebilirsiniz.
Big Joy protein tozu kas yapar mı?
Big Joy protein tozu tek başına kas yapmaz; direnç antrenmanı ve yeterli toplam protein alımıyla kas gelişimini desteklemeye yardımcı olabilir. Toz, beslenmenizdeki protein açığını tamamlamak için kullanılan bir takviyedir.
Big Joy protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir karışım sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu önce sıvıya ekleyip shaker’da çalkalamak topaklanmayı azaltır.
Big Joy protein tozunda kreatin var mı?
Big Joy protein tozlarının hepsinde kreatin bulunmaz. İçerik, ürün serisine ve çeşidine göre değişebilir; kreatin içeren bir ürün arıyorsanız, ambalajın içerik listesinde kreatin olup olmadığını kontrol edin.
Big Joy protein tozu yemeklerde veya hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy protein tozunu yulaf lapası, smoothie veya bazı hamur işi tariflerine ekleyebilirsiniz. Fazla ısı ve uzun pişirme karışımın dokusunu değiştirebilir; bu nedenle tarife az miktarda ekleyip kıvamı ayarlayın.
Big Joy protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Big Joy protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek öğünler arasında tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak kilo kaybı, tozu mevcut beslenmenize eklemek yerine toplam enerji alımını azaltacak şekilde kullanmanıza bağlıdır.
Big Joy protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Big Joy protein tozu günlük protein ihtiyacınızı besinlerle karşılayamadığınız günlerde kullanılabilir. Önerilen porsiyonu aşmadan ve normal öğünlerin yerine koymadan tüketin; ürünün kullanım talimatlarını da izleyin.
Big Joy protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Big Joy Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.