Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Big Joy Protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.8 g karbonhidrat, 24 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.8g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 86% · Yağ 8%
Big Joy Protein besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.8 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Big Joy Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 dilim (çok büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Protein nasıl hazırlanır?
Big Joy Protein'i soğuk ya da oda sıcaklığındaki suya veya süte karıştırıp çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Sıvı miktarı tadı ve kıvamı değiştirir; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvının üzerine ekleyin.
Big Joy Protein antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Big Joy Protein antrenmandan sonra günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olabilir. Egzersiz biter bitmez içmek zorunlu değildir; gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli direnç antrenmanı yapmak daha önemlidir.
Big Joy Protein günde ne kadar kullanılmalı?
Big Joy Protein için verilen tipik porsiyon 30 gramdır; bunu beslenmenizdeki protein miktarını tamamlayacak şekilde kullanın. Böbrek hastalığınız varsa protein takviyesi miktarını doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Big Joy Protein suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy Protein'i hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt daha yoğun ve kremamsı bir kıvam verir; süt ürünlerine hassasiyetiniz varsa suyu tercih edin.
Big Joy Protein kilo aldırır mı?
Big Joy Protein tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı uzun süre harcanandan fazla enerji almaya bağlıdır. Günlük beslenmenizin üzerine eklemek yerine, takviyeyi mevcut öğün ve antrenman düzeninize göre kullanın.
Big Joy Protein öğün yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy Protein tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak lif içermez; öğün yerine düşünüyorsanız yanında meyve, yulaf veya başka besleyici yiyecekler tüketin.
Big Joy Protein sahurda içilir mi?
Evet, Big Joy Protein sahurda tüketilebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Yanına yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi yiyecekler ekleyin ve yeterli su için.
Big Joy Protein kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Big Joy Protein'i pankek, kek veya yulaf tariflerine karıştırabilirsiniz. Isıtmak proteini zararlı hâle getirmez, ancak tarifin nemini ve dokusunu değiştirebilir; hamura eklerken sıvı miktarını ayarlayın.
Big Joy Protein aç karnına içilir mi?
Evet, Big Joy Protein aç karnına içilebilir; özel bir emilim avantajı sağlamaz. Midenizde rahatsızlık veya şişkinlik yaparsa suyla hazırlayın ya da bir öğünün yanında tüketin.
Big Joy Protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Protein'i kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem topaklanmaya ve ürünün daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Big Joy Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Big Joy Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Protein Nedir?
Big Joy Protein, sporcu beslenmesinde kullanılan toz bir protein takviyesidir. Suya veya süte karıştırılarak içilir; tadı ve kıvamı ürün çeşidine ve hazırlama şekline göre değişebilir. Evde smoothie ya da yulaf lapasına ekleyerek de kullanabilirsiniz.
Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında ya da öğün aralarında pratik bir seçenek olarak tercih edilir; kahvaltıda da yoğurt veya yulafla karıştırılabilir. Protein oranı yüksek, karbonhidratı görece düşük bir üründür: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Günlük beslenmenize ekleyecekseniz porsiyonu ihtiyacınıza göre ayarlayın; daha doyurucu bir içecek için meyve veya yulafla birlikte hazırlayabilirsiniz.
Big Joy Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy Protein ile Karşılaştır
Big Joy Protein Gibi Besinler
Big Joy Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.