Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Kaç Kalori?
Kakaolu pirinç unu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Kakaolu Pirinç Unu (50 g) 187 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 38.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 1.4 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %25'ini karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
187
KCAL / 50G
Karbonhidrat
38.8g
· 14% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 85% · Protein 8% · Yağ 7%
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 38.8 g | 14% |
| Lif | 2.1 g | 8% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 75 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kalın) | 30 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 90 g | 337 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 935 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy kakaolu pirinç unu nedir ve nasıl kullanılır?
Big Joy kakaolu pirinç unu, pirinç unu ve kakao tadını bir araya getiren paketli bir üründür. Sıcak bir lapa hazırlamak için sıvıyla karıştırıp pişirebilir; ayrıca tariflerde kullanabilirsiniz. Ürünün kendi hazırlama talimatı varsa onu izleyin.
Big Joy kakaolu pirinç unu lapa olarak nasıl hazırlanır?
Big Joy kakaolu pirinç ununu bir tencereye alın, azar azar su veya süt ekleyerek karıştırın ve koyulaşana kadar pişirin. Topaklanmayı önlemek için sıvıyı birden dökmeyin ve pişirme boyunca karıştırın.
Big Joy kakaolu pirinç unu spor öncesi yenir mi?
Evet, Big Joy kakaolu pirinç unu spor öncesinde lapa olarak tüketilebilir; pirinç ağırlıklı yapısı karbonhidrat sağlar. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon yemek rahatsızlık verebilir, bu yüzden miktarı ve zamanlamayı kendi toleransınıza göre ayarlayın.
Big Joy kakaolu pirinç unu ile sade pirinç unu arasındaki fark nedir?
Big Joy kakaolu pirinç unu kakao tadı taşır; sade pirinç unu ise kakao aroması olmayan, daha nötr bir seçenektir. Bu nedenle kakaolu ürün özellikle tatlı lapa ve kakao lezzeti istenen tariflere daha uygundur.
Big Joy kakaolu pirinç unu kek ve pankek tariflerinde kullanılır mı?
Evet, Big Joy kakaolu pirinç ununu kek veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Ancak bu ürün kakao tadı verdiği için tarifin aromasını değiştirir; buğday unu kullanılan tariflerde unu bire bir değiştirmek hamurun dokusunu etkileyebilir.
Big Joy kakaolu pirinç unu sütle hazırlanır mı?
Evet, Big Joy kakaolu pirinç ununu sütle hazırlayabilirsiniz. Süt daha kremamsı bir lapa verir; karıştırırken azar azar eklemek topaklanmayı azaltır. Süt kullanmak istemezseniz suyla da pişirebilirsiniz.
Big Joy kakaolu pirinç unu çiğ yenir mi?
Big Joy kakaolu pirinç ununu pişirerek tüketmeniz daha uygundur; kuru unu doğrudan yemek ağızda topaklanabilir ve yutmayı zorlaştırabilir. Ürün ambalajında pişirmeden kullanıma dair özel bir talimat varsa onu esas alın.
Big Joy kakaolu pirinç unu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy kakaolu pirinç ununu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almaması için ıslak kaşık kullanmayın; koku veya görünümünde değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Big Joy kakaolu pirinç unu protein tozu yerine geçer mi?
Hayır, Big Joy kakaolu pirinç unu protein tozu değildir; esas olarak pirinç unu bazlı bir üründür. Protein hedefi için tek başına protein tozu gibi değerlendirmeyin, öğününüzü protein içeren başka bir besinle tamamlayın.
Big Joy kakaolu pirinç unu sıcak suyla yapılır mı?
Evet, Big Joy kakaolu pirinç ununu sıcak suyla hazırlayabilirsiniz. Suyu azar azar ekleyip sürekli karıştırın; topak kalırsa karışımı kısa süre daha pişirerek pürüzsüzleştirin. Daha yumuşak bir tat için süt de kullanabilirsiniz.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.55mg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B5
0.31mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.57mg · 25% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
143mg · 4% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Nedir?
Big Joy kakaolu pirinç unu, pirinç ununa kakao eklenmiş, evde farklı tariflerde kullanabileceğiniz paketli bir üründür. Pirinç unu tek başına da muhallebi ve benzeri tatlılarda kullanılır; kakaolu çeşidi ise bu tariflere kakao tadı kazandırır. Kahvaltıda sütle pişirip sıcak bir lapaya dönüştürebilir, kek ve kurabiye hamurlarına ya da ev yapımı tatlılara ekleyebilirsiniz. Türkiye’de çay yanında sunulan kakaolu atıştırmalıklara da temel olabilir.
Besin yapısı çoğunlukla karbonhidrat ağırlıklıdır; 100 gramında 77,5 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu ölçülü tutup süt veya yoğurt ve meyveyle eşleştirmek, daha doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu ile Karşılaştır
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu Gibi Besinler
Big Joy Kakaolu Pirinç Unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.