Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Big Joy İzole Whey Protein Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey izolat takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy İzole Whey Protein (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy İzole Whey Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 90% · Yağ 5%
Big Joy İzole Whey Protein besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy İzole Whey Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 90 g | 333 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy İzole Whey Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy izole whey protein nasıl kullanılır?
Big Joy izole whey proteini, ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ölçek ambalajda varsa porsiyonu onunla ölçün.
Big Joy izole whey protein suyla mı sütle mi içilir?
Big Joy izole whey protein hem suyla hem sütle içilebilir. Su daha hafif ve pratik bir karışım sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra kalanını eklemek topaklanmayı azaltabilir.
Big Joy izole whey protein ile whey konsantre arasındaki fark nedir?
Big Joy izole whey protein, peynir altı suyundan elde edilen ve daha fazla filtrelenen bir protein türüdür. Whey konsantreye kıyasla genellikle protein oranı daha yüksek, laktoz ve yağ oranı daha düşüktür; kesin içerik ürüne göre değişir.
Big Joy izole whey protein antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy izole whey proteini antrenmandan önce de sonra da içebilirsiniz; belirli bir dakikada içmek şart değildir. Antrenman sonrasında günlük protein alımınızı tamamlamaya yardımcı olması için tercih edilebilir.
Laktoz intoleransı olanlar Big Joy izole whey protein içebilir mi?
Big Joy izole whey proteinde laktoz miktarı genellikle konsantre whey ürünlerine göre daha düşüktür, ancak ürün mutlaka laktozsuz demek değildir. Laktoza hassassanız küçük bir miktarla deneyin ve etiketteki içerik bilgisini kontrol edin.
Big Joy izole whey protein aç karnına içilir mi?
Evet, Big Joy izole whey proteini aç karnına içebilirsiniz; özel olarak yemekle birlikte alınması gerekmez. Açken içmek sizde mide rahatsızlığı yaparsa bir öğünle beraber veya sonrasında kullanmanız daha rahat olabilir.
Big Joy izole whey protein yemeklere eklenir mi?
Evet, Big Joy izole whey proteini yulaf lapası, yoğurt veya pankek hamuru gibi tariflere ekleyebilirsiniz. Sıcak karışımlara doğrudan katmak topaklanmaya ve dokunun değişmesine yol açabileceğinden önce soğuk ya da ılık bir sıvıda çözün.
Big Joy izole whey protein gece veya sahurda içilir mi?
Evet, Big Joy izole whey proteini gece ya da sahurda içilebilir; günün belirli bir saatinde alınması gerektiğine dair bir kural yoktur. Sahurda kullanacaksanız suyla karıştırıp yanında doyurucu yiyecekler tüketmek daha dengeli bir öğün oluşturur.
Big Joy izole whey protein şişkinlik veya ishal yapar mı?
Big Joy izole whey protein bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya ishal yapabilir; laktoz hassasiyeti ve içeceğe eklenen süt bunu etkileyebilir. Belirti olursa kullanmayı bırakın veya suyla daha küçük bir porsiyon deneyin.
Big Joy izole whey protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy izole whey proteini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Islak ölçek kullanmayın; ürünün son kullanma tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Big Joy İzole Whey Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Big Joy İzole Whey Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy İzole Whey Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy İzole Whey Protein Nedir?
Big Joy İzole Whey Protein, peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin izole formunu içeren toz bir takviyedir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; tek başına bir öğünden çok, beslenmeye eklenen pratik bir protein seçeneğidir.
İyi çalkalandığında içimi kolay bir içecek olur; aroması ürüne göre değişebilir. Türkiye’de çoğunlukla egzersiz sonrasında, kahvaltıda veya ara öğünde tüketilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 85 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir seçenek isterseniz yulaflı bir smoothieye ekleyebilirsiniz.
Big Joy İzole Whey Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy İzole Whey Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy İzole Whey Protein Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Big Joy İzole Whey Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy İzole Whey Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Big Joy İzole Whey Protein ile Karşılaştır
Big Joy İzole Whey Protein Gibi Besinler
Big Joy İzole Whey Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.