Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Big Joy Beef Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, laktozsuz, kas gelişimi için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Big Joy Beef Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 27 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Big Joy Beef Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
27g
· 54% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 93% · Yağ 5%
Big Joy Beef Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 27 g | 54% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Big Joy Beef Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3330 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Big Joy Beef Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Big Joy Beef Protein Tozu nedir, proteini nereden gelir?
Big Joy Beef Protein Tozu, sığır kaynaklı protein içeren bir protein takviyesidir; et yemeği ya da kıyma değildir. İçindeki protein formunun ve diğer bileşenlerin ayrıntısı ürün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Big Joy Beef Protein Tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Big Joy Beef Protein Tozu sığır kaynaklı, whey protein ise süt kaynaklıdır. Bu nedenle whey’e hassas olanlar beef protein tozunu tercih edebilir; amino asit profilleri ve ürün içerikleri markaya göre değişebileceğinden ikisini bire bir aynı kabul etmeyin.
Big Joy Beef Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Big Joy Beef Protein Tozu’nu suyla veya tercih ettiğiniz başka bir içecekle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur; karıştırma miktarı ve yöntemi için ambalaj talimatlarını izleyin.
Big Joy Beef Protein Tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Big Joy Beef Protein Tozu’nu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde protein alımını tamamlamak için antrenman öncesinde ya da günün başka bir saatinde de kullanabilirsiniz.
Big Joy Beef Protein Tozu laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Evet, Big Joy Beef Protein Tozu laktozsuz olarak tanımlanır ve bu özelliğiyle laktozdan kaçınanlar için whey protein tozlarına alternatif olabilir. Ancak laktozsuz olması, ürünün her türlü süt alerjisi veya hassasiyeti için uygun olduğu anlamına gelmez.
Big Joy Beef Protein Tozu günde ne kadar kullanılmalı?
Big Joy Beef Protein Tozu için tipik bir porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Gereksiniminiz günlük beslenmenizdeki protein miktarına ve ambalajdaki kullanım talimatına bağlıdır; daha fazla kullanmak otomatik olarak daha fazla kas kazanımı sağlamaz.
Big Joy Beef Protein Tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Big Joy Beef Protein Tozu yeterli protein alımına katkı sağlayarak direnç antrenmanıyla birlikte kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas oluşturmaz; düzenli antrenman ve yeterli beslenmenin yerine geçmez.
Big Joy Beef Protein Tozu yemeklere veya hamur işlerine eklenir mi?
Evet, Big Joy Beef Protein Tozu’nu yoğurt, yulaf veya smoothie gibi yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında tadı ve dokusu değişebileceğinden, tarifte kullanmadan önce küçük bir miktarla denemek iyi olur.
Big Joy Beef Protein Tozu fazla tüketilirse yan etki yapar mı?
Evet, Big Joy Beef Protein Tozu’nu gereğinden fazla tüketmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapabilir. Böbrek hastalığınız varsa ya da protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Big Joy Beef Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Big Joy Beef Protein Tozu’nu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; son tüketim tarihi ve ambalajdaki saklama talimatları önceliklidir.
Big Joy Beef Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Demir
0.75mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Big Joy Beef Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Big Joy Beef Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Big Joy Beef Protein Tozu Nedir?
Big Joy Beef Protein Tozu, sığır kaynaklı proteinden hazırlanan ve içeceklere ya da yiyeceklere eklenen paketli bir protein takviyesidir; et yemeği değildir.
Suyla çalkalayıp içebilir, smoothieye veya yulaf lapasına katabilirsiniz. Tadı ve kıvamı ürünün çeşidine göre değişir. Türkiye’de genellikle pratik bir ara öğün ya da antrenman sonrası içecek olarak tercih edilir; kahvaltının veya dengeli bir öğünün yerini tutması gerekmez. 100 gramında 90 g protein ve 2 g karbonhidrat bulunur. Porsiyonunuzu ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayın; daha doyurucu bir karışım için meyve veya yulafla birlikte kullanabilirsiniz.
Big Joy Beef Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Big Joy Beef Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Big Joy Beef Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Big Joy Beef Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Big Joy Beef Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Big Joy Beef Protein Tozu ile Karşılaştır
Big Joy Beef Protein Tozu Gibi Besinler
Big Joy Beef Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.