🍖
Bifteki Kaç Kalori?
Yunan usulü baharatlı kıyma köftesi; protein açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Bifteki Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 7%
Protein
17.5g
· 28%
Yağ
18g
· 65%
Lif
0.4g
Bifteki Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Bifteki Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bifteki İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bifteki Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bifteki Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Bifteki Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Bifteki Gibi Besinler
Bifteki Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bifteki kaç kalori içerir?
Bifteki, 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 17,5 g protein, 18 g yağ ve 4,5 g karbonhidrat bulunur.
Bifteki keto diyete uygun mu?
Evet, bifteki keto, ketovore ve karnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramındaki 4,5 g karbonhidrat ve 5 glisemik indeksi nedeniyle düşük glisemik et seçenekleri arasında yer alır.
Bifteki hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.