🥩
Yağsız çiğ biftek Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yağsız çiğ biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
139
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.4g
· 65%
Yağ
5.1g
· 35%
Lif
0g
Yağsız çiğ biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yağsız çiğ biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız çiğ biftek İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız çiğ biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yağsız çiğ biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız çiğ biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yağsız çiğ biftek Gibi Besinler
Yağsız çiğ biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız çiğ biftek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yağsız çiğ biftek 139 kalori ve 21,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir et seçeneğidir.
Yağsız çiğ biftek keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ile uyumludur. Ayrıca Ketovore, Carnivore, Paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenlerine de uygundur.
Yağsız çiğ biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.