Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Bieze Çiftçi Salatası Kaç Kalori?
Sebzeli, hafif ve lifli salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Bieze Çiftçi Salatası (180 g) 112 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 6.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 75.6 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Bieze Çiftçi Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
112
KCAL / 180G
Karbonhidrat
11g
· 4% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 8% · Yağ 54%
Bieze Çiftçi Salatası besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 112 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 378 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 11 g | 4% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Bieze Çiftçi Salatası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 74 kcal |
| 2 su bardağı (orta) | 180 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 155 kcal |
| 3 su bardağı (büyük) | 270 g | 167 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bieze Çiftçi Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bieze Çiftçi Salatası nedir?
Bieze Çiftçi Salatası, soğuk tüketilmek üzere hazırlanmış sebze salatası ürünüdür. Evde sıfırdan hazırlanan salatadan farklı olarak servis öncesi doğrama gerektirmez; pratik bir garnitür veya öğün eşlikçisi olarak kullanılabilir.
Bieze Çiftçi Salatası’nın içinde hangi malzemeler var?
Bieze Çiftçi Salatası’nın kesin malzeme karışımı ürün reçetesine göre belirlenir. Besin değerleri tek başına hangi sebzelerin kullanıldığını göstermez; sebze türlerini ve varsa sosun içeriğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Bieze Çiftçi Salatası nasıl servis edilir?
Bieze Çiftçi Salatası soğuk servis edilir. Ambalajını açtıktan sonra salatayı servis kasesine alın; isterseniz ana yemeğin yanında garnitür olarak sunun. Uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin.
Bieze Çiftçi Salatası açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bieze Çiftçi Salatası açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı bir kapta saklanmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun ve servis sırasında kullanılan temiz kaşığı yeniden ambalaja sokmayın.
Bieze Çiftçi Salatası dondurulur mu?
Bieze Çiftçi Salatası’nı dondurmak genellikle iyi sonuç vermez. Çözülürken sebzeler yumuşayıp sulanabilir ve salatanın dokusu değişebilir; bu nedenle ürünü buzdolabında saklayıp ambalajdaki tüketim süresi içinde bitirmek daha uygundur.
Bieze Çiftçi Salatası hangi yemeklerin yanında iyi gider?
Bieze Çiftçi Salatası ızgara sebze, et veya bitkisel protein içeren ana yemeklerin yanında soğuk garnitür olarak sunulabilir. Özellikle mangal ya da ev yemeği sofralarında sıcak ana yemeğe ferah bir eşlikçi olur.
Bieze Çiftçi Salatası yemeden önce karıştırılır mı?
Evet, Bieze Çiftçi Salatası’nı servis etmeden önce nazikçe karıştırabilirsiniz. Beklerken sos veya salata suyu dibe çökmüşse karıştırmak dağılımı dengeler; sebzeleri ezmemek için sertçe harmanlamayın.
Bieze Çiftçi Salatası ana öğün olarak yenir mi?
Bieze Çiftçi Salatası tek başına hafif bir öğün olabilir, ancak daha doyurucu bir tabak için yanına protein kaynağı ve ekmek, tahıl ya da başka bir eşlikçi ekleyebilirsiniz. Ürünü soğuk servis edin.
Bieze Çiftçi Salatası pikniğe götürülür mü?
Evet, Bieze Çiftçi Salatası pikniğe götürülebilir; ancak soğuk tutulmalıdır. Kapalı ambalajı veya kabı soğutucu çantada taşıyın ve servis edene kadar güneşte ya da sıcak ortamda bırakmayın.
Bieze Çiftçi Salatası sıcak yemeklerle birlikte ısıtılır mı?
Hayır, Bieze Çiftçi Salatası genellikle ısıtılmaz; soğuk salata olarak servis edilir. Sıcak yemekle aynı tabakta sunacaksanız, dokusunun bozulmaması için salatayı tabağa yemeği ısıttıktan sonra ekleyin.
Bieze Çiftçi Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
75.6µg · 63% GDV
C Vitamini
32.4mg · 36% GDV
A Vitamini
189µg · 21% GDV
Folat
55.8µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
378mg · 16% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Manganez
0.31mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
405mg · 12% GDV
Bieze Çiftçi Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bieze Çiftçi Salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 112 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bieze Çiftçi Salatası Nedir?
Bieze Çiftçi Salatası, Bieze markasının hazır, çiftçi usulü sebze salatasıdır; doğranmış sebzeler sosuyla harmanlanır. İçeriği ürüne göre değişebileceğinden, hangi sebzelerin kullanıldığını ambalajından kontrol edebilirsiniz.
Soğuk servis edilir; Türkiye’de ana yemeğin yanında, özellikle ızgara yemeklerle veya pratik bir öğle öğününde sofraya koyabilirsiniz. Hafif, lif içeren bir seçenek olsa da sosu enerji değerine katkıda bulunur: 100 gramında 62 kalori ve 2,1 gram lif vardır. Daha hafif bir tabak için porsiyonu ölçülü tutup yanına sade bir protein kaynağı ekleyebilirsiniz.
Bieze Çiftçi Salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bieze Çiftçi Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bieze Çiftçi Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bieze Çiftçi Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bieze Çiftçi Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 15.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.2:1).
Bieze Çiftçi Salatası ile Karşılaştır
Bieze Çiftçi Salatası Gibi Besinler
Bieze Çiftçi Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.