Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌶️🫒

●Düşük GI

Biberli Zeytinyağlı Omlet Kaç Kalori?

Yumurta, biber ve zeytinyağı ile yapılan protein ve vitamin açısından zengin omlet.

KALORİ

140kcal

20düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Biberli Zeytinyağlı Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 8%

Protein

8.6g

· 25%

Yağ

10.2g

· 67%

Lif

1.1g

Biberli Zeytinyağlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.8µg · 33% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Biberli Zeytinyağlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli Zeytinyağlı Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli Zeytinyağlı Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli Zeytinyağlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli Zeytinyağlı Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Biberli Zeytinyağlı Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli Zeytinyağlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli zeytinyağlı omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gram biberli zeytinyağlı omlet 140 kalori ve 8.6 g protein içerir. Aynı porsiyonda 10.2 g yağ ve 2.8 g karbonhidrat bulunur.

Biberli zeytinyağlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, bu ürün keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme için de uyumludur.

Biberli Zeytinyağlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.