🫒🌶️
Biberli Zeytin Kaç Kalori?
Zeytin, biber dolgusuyla; tuzlu, lifli, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 10%
Protein
1.1g
· 3%
Yağ
13.5g
· 87%
Lif
3.2g
Biberli Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
8mg · 2% GDV
Biberli Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biberli Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Biberli Zeytin Gibi Besinler
Biberli Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli zeytin kaç kalori?
Biberli zeytin 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g yağ, 3,5 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.
Biberli zeytin düşük glisemik indeksli mi?
Evet, biberli zeytinin glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo beslenmeye uygundur.
Biberli Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.