Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Çökelekli biberli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, biber ve çökelek içeren geleneksel yumurta yemeği

KALORİ

146kcal

8düşük

POTASYUM

182mg

LİF

0.8g

Çökelekli biberli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 9%

Protein

11.2g

· 31%

Yağ

9.8g

· 60%

Lif

0.8g

Çökelekli biberli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

14µg · 47% GDV

B12

0.82µg · 34% GDV

0.31mg · 24% GDV

C Vitamini

18.4mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Çökelekli biberli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çökelekli biberli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çökelekli biberli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Çökelekli biberli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çökelekli biberli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Çökelekli biberli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Çökelekli biberli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çökelekli biberli yumurta kaç kalori?

Çökelekli biberli yumurta 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Çökelekli biberli yumurta diyete uygun mu?

100 gramında 11,2 g protein ve yalnızca 3,1 g karbonhidrat içerdiği için protein ağırlıklı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Çökelekli biberli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.