Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Biberli yöresel peynir (30 g) 106 kaloridir. 100 gramında 352 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.1 g protein, 8.3 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 216 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
106
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
7.1g
· 14% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.22 g | 26% |
| Trans yağ | 0.26 g | |
| Sodyum | 276 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 7.1 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 106 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 158 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 176 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 211 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 352 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 422 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 352 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Biberli yöresel peynir, içine biber eklenerek hazırlanan yöresel bir peynir çeşididir. Kullanılan peynirin türü, biberin çeşidi ve baharatlar üreticiye veya yöreye göre değişebilir; bu nedenle ürünler aynı acılıkta ya da dokuda olmayabilir.
Biberli yöresel peynir kahvaltıda ekmekle, zeytin ve domatesin yanında yenebilir. Sandviçlere, tostlara veya salatalara da ekleyebilirsiniz; peynirin tuzluluğu ve biberin acılığı belirginse yanında daha sade malzemeler kullanın.
Biberli yöresel peynirin acılığı kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır. Bazı çeşitler yalnızca biber aroması verirken bazıları belirgin biçimde acı olabilir; paketteki içindekiler bilgisini ve ürün açıklamasını kontrol edin.
Biberli yöresel peynir tatlı kırmızı biberle, acı biberle veya ikisinin karışımıyla yapılabilir. Tek bir standart tarif yoktur; bazı yöresel tariflerde pul biber ya da başka baharatlar da bulunur.
Hayır, biberli yöresel peynir ile sürk aynı ürün olmak zorunda değildir. Sürk genellikle çökeleğin baharatlarla yoğrulup şekillendirilmesiyle hazırlanır; biberli yöresel peynir ise farklı peynir çeşitlerine biber eklenerek yapılabilir.
Biberli yöresel peynirin tostta eriyip erimemesi kullanılan peynirin çeşidine bağlıdır. Yumuşak veya yarı sert peynirler daha iyi erirken ufalanan, kuru çeşitler yumuşasa da erimiş bir kıvam almayabilir.
Biberli yöresel peyniri börek, gözleme ve omlet iç harcına ekleyebilirsiniz. Tuzlu ve acı olabileceği için tarife ek tuz koymadan önce tadına bakın; sıcak yemeklerde peynirin biber aroması daha belirgin hissedilebilir.
Biberli yöresel peyniri buzdolabında, kendi ambalajında kapalı tutun. Açtıktan sonra temiz, hava almayan bir kaba koyun ve ürünün ambalajındaki saklama talimatına uyun; farklı peynir türlerinin dayanma süresi aynı değildir.
Evet, biberli yöresel peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk yemek yerine börek ya da omlet gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Evet, biberli yöresel peynir evde sade bir peynire biber ekleyerek hazırlanabilir. Peyniri ufalayın veya küçük doğrayın, az miktarda tatlı ya da acı biberle karıştırın ve karışımı buzdolabında kapalı bir kapta saklayın.
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
A Vitamini
73.5µg · 8% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
216mg · 22% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
Sodyum
276mg · 12% GDV
Çinko
0.95mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Biberli yöresel peynir, yöreye göre değişen peynir çeşitlerine biber eklenerek hazırlanan, tuzlu ve aromalı bir peynirdir. Biberin türü ve miktarı üreticiye göre farklılık gösterebilir; bu nedenle kimi çeşitlerde hafif bir acılık, kimilerinde daha belirgin bir biber tadı öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çay eşliğinde tüketebilirsiniz. Küçük küpler hâlinde meze tabağına eklemek veya sandviçte kullanmak da uygundur. Protein kaynağıdır; yağ oranı da belirgin olduğundan daha hafif bir öğün için ince bir dilimle başlayıp yanına taze sebzeler ekleyebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.