🫒🌶️
Biberli Yeşil Zeytin Kaç Kalori?
Zeytinin tuzlu, biberin hafif acılı aromasıyla zenginleşmiş, Akdeniz mezesi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli Yeşil Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 11%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
14g
· 86%
Lif
3.3g
Biberli Yeşil Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Biberli Yeşil Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli Yeşil Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli Yeşil Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biberli Yeşil Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli Yeşil Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Biberli Yeşil Zeytin Gibi Besinler
Biberli Yeşil Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli yeşil zeytin keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygundur. 100 gramında 4.2 g karbonhidrat, 14 g yağ bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Biberli yeşil zeytin lif açısından iyi mi?
Orta düzeyde lif içerir. 100 gramında 3.3 g lif bulunur; ayrıca 145 kalori içerir.
Biberli Yeşil Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.