Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Biberli Tulum Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

177mg

LİF

0.7g

Biberli Tulum Peynirli Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 6%

Protein

14.4g

· 31%

Yağ

13.3g

· 63%

Lif

0.7g

Biberli Tulum Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.98µg · 41% GDV

Biotin

10.2µg · 34% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

155µg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

24.5µg · 45% GDV

Fosfor

254mg · 36% GDV

Kalsiyum

224mg · 22% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Biberli Tulum Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli Tulum Peynirli Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli Tulum Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli Tulum Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli Tulum Peynirli Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Biberli Tulum Peynirli Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli Tulum Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli tulum peynirli omlet kaç kalori?

Biberli tulum peynirli omlet 100 gramda 187 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 13,3 g yağ bulunur.

Biberli tulum peynirli omlet ketojenik diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,7 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 15'tir.

Biberli Tulum Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.