Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌶️

●Düşük GI

Biberli menemen Kaç Kalori?

Yumurta, domates, biber ve zeytinyağı ile yapılan geleneksel Türk kahvaltısı.

KALORİ

95kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.3g

Biberli menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 26%

Protein

4.5g

· 19%

Yağ

5.7g

· 55%

Lif

1.3g

Biberli menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.5µg · 28% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

9µg · 16% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Biberli menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberli menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberli menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Biberli menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberli menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Biberli menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Biberli menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberli menemen kaç kalori ve protein içerir?

Biberli menemen 100 gramda 95 kalori ve 4.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6.2 gram karbonhidrat ve 5.7 gram yağ bulunur.

Biberli menemen diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Biberli menemen; vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda yer alır.

Biberli menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.