🐟🌶️
Biberli Mene Kaç Kalori?
Biberli Mene: Izgara mene balığı, kırmızı biber ile birlikte.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli Mene Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 7%
Protein
18.5g
· 61%
Yağ
4.2g
· 32%
Lif
0.8g
Biberli Mene Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Biberli Mene Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli Mene İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli Mene Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli Mene Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli Mene Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biberli Mene Gibi Besinler
Biberli Mene Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli Mene kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Biberli Mene, 100 gramda 120 kalori ve 18,5 g protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2,2 g, yağ miktarı ise 4,2 g'dır.
Biberli Mene keto diyete uygun mu?
Evet, Biberli Mene keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 10'dur.
Biberli Mene hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.