🍽️
Biberli köfte Kaç Kalori?
Dana veya kuzu etiyle yapılan, biberle zenginleştirilmiş köfte. Protein ve demir açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 13%
Protein
15.8g
· 33%
Yağ
11.2g
· 54%
Lif
1.1g
Biberli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
160mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Biberli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Biberli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Biberli köfte Gibi Besinler
Biberli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli köfte kaç kalori?
Biberli köfte 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,8 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 11,2 g yağ bulunur.
Biberli köfte düşük glisemik indeksli mi?
Evet, biberli köftenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 1,1 g lif bulunur.
Biberli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.