🌶️🍞
Biberli Ekmek Kaç Kalori?
Biberli ekmek, Akdeniz mutfağının popüler bir lezzetidir. Zeytinyağı, pul biber ve bazen baharatlarla zenginleştirilmiş ekmek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Biberli Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48g
· 73%
Protein
7.5g
· 11%
Yağ
4.5g
· 16%
Lif
3.2g
Biberli Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
A Vitamini
70µg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Biberli Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Biberli Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Biberli Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Biberli Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Biberli Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Biberli Ekmek Gibi Besinler
Biberli Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Biberli ekmek kaç kalori ve makroları nedir?
Biberli ekmek 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 48 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 3,2 g lif bulunur.
Biberli ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Biberli ekmeğin glisemik indeksi 70’tir, bu da yüksek sayılır. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içerir.
Biberli Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.