Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Biberiyeli Balık Fileto Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, düşük kalori, aromatik otlarla zengin

KALORİ

120kcal

0düşük

POTASYUM

340mg

LİF

0.3g

Biberiyeli Balık Fileto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 2%

Protein

21g

· 71%

Yağ

3.5g

· 27%

Lif

0.3g

Biberiyeli Balık Fileto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.3mg · 18% GDV

2.2mg · 14% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

32µg · 58% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Potasyum ⭐

340mg · 10% GDV

Biberiyeli Balık Fileto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Biberiyeli Balık Fileto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Biberiyeli Balık Fileto Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Biberiyeli Balık Fileto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Biberiyeli Balık Fileto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Biberiyeli Balık Fileto Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Biberiyeli Balık Fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Biberiyeli balık fileto kaç kalori?

Biberiyeli balık fileto 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21 g protein, 3,5 g yağ ve 0,5 g karbonhidrat bulunur.

Biberiyeli balık fileto keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 0,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Glutensiz, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Biberiyeli Balık Fileto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.