🌿
Biberiye
Aromatik baharat, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.7g
· 56%
Protein
3.3g
· 9%
Yağ
5.9g
· 35%
Lif
14.1g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.87g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
Folat
109µg · 27% GDV
E Vitamini
4mg · 27% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
7mg · 39% GDV
Kalsiyum
317mg · 32% GDV
Magnezyum
91mg · 22% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.